AI-এর সহায়তায় অনুবাদ করা হয়েছে । যে কোনও ত্রুটির জন্য আমরা ক্ষমাপ্রার্থী এবং সেগুলি সংশোধন করতে আপনার সহায়তার প্রশংসা করব ।
আমাদের সময়ের প্রধান প্রশ্ন হল কীভাবে সবকিছু পরিচালনা করা যায়? সময়ের ব্যবধানে, সবাই সমান, প্রতিটি ব্যক্তির দিনে মাত্র 24 ঘন্টা থাকে । "টাইম ড্রাইভ" বইয়ের গ্লিব আরখানগেলস্কি কীভাবে কাজ, পরিবার এবং আপনার ফেবারিট শখের জন্য সময় খুঁজে পাবেন সে সম্পর্কে বেশ কয়েকটি কার্যকর লাইফ হ্যাক সরবরাহ করে । আমরা আপনাকে বলি কিভাবে এই সুপারিশগুলি একজন পোকার খেলোয়াড়ের জীবনে প্রয়োগ করতে হয় ।
1. সঠিক বিশ্রাম বলতে কী বোঝায়
কাজের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল মানসম্মত বিশ্রাম । এটি ছাড়া, মস্তিষ্ক পুরোপুরি সেরে ওঠে না, মন এত তীক্ষ্ণ হয় না এবং মাথা এত স্পষ্ট হয় না । এটি আপনার পোকার সিদ্ধান্তের গুণমানকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে । আমরা আপনাকে পুনরুদ্ধারের কার্যকর কৌশল সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে বলি ।
দিনের বেলা বিশ্রাম
দিনের বেলায় কাজ বা স্কুলে বিরতি বাধ্যতামূলক হওয়া উচিত, এমনকি যদি আপনার সম্পূর্ণ অবরোধ থাকে । সবচেয়ে কার্যকর কার্যকলাপের পরিবর্তন বলে মনে করা হয় । উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি টানা কয়েক ঘন্টা বিরতি ছাড়াই একটি সেশন খেলে থাকেন তবে উইন্ডোতে গিয়ে পাঁচ মিনিটের বিরতিতে প্রকৃতির দিকে বা কেবল দূরত্বে তাকানো কার্যকর । স্যুইচ করার আরেকটি উপায় হ 'ল সংবেদনশীল বিষয়গুলিতে অন্যান্য লোকের সাথে যোগাযোগ করা (অগত্যা পোকার বিষয় নয়) । গেমটি বিশ্লেষণাত্মক মনকে আরও বেশি ব্যবহার করে এবং মানসিক গোলকের দিকে এর ফোকাস পরিবর্তন করা একটি দুর্দান্ত বিশ্রাম হবে ।
অলসতা ভিন্ন হতে পারে
অলসতার কারণগুলি আলাদা, এবং দীর্ঘস্থায়ী ডাউনস্ট্রিটে, একটি অভিজ্ঞ টিল্ট (টিল্ট) এর পরে, "আমি চাই" এবং "আমাকে অবশ্যই" এর মধ্যে একটি মিলের পাশাপাশি আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে ব্যর্থ অধিবেশন খেলছেন এমন অনুভূতির সাথে এর উপস্থিতি একেবারে স্বাভাবিক । এছাড়াও "সৃজনশীল অলসতা" রয়েছে - এমন একটি রাষ্ট্র যেখানে নতুন ধারণা এবং অন্তর্দৃষ্টি প্রায়শই আসে
কিন্তু শুধুমাত্র যদি আপনি কয়েকটি নিয়ম অনুসরণ করেন:
- অলস শুধুমাত্র 100%, ব্যবসা সম্পর্কে চিন্তা না ।
- সচেতনভাবে একটি সিদ্ধান্ত নিন "আমি অলস হতে চাই এবং আমি এটি করব ।"
- আপনি সৃজনশীল অলসতার অবস্থায় যাওয়ার আগে, আপনাকে আপনার মস্তিষ্ককে এমন একটি সমস্যার দরকারী তথ্য দিয়ে লোড করতে হবে যার জন্য সৃজনশীল সমাধান প্রয়োজন । কিন্তু অলসতার সময়, এই সমস্যা সম্পর্কে চিন্তা করার কোনও উপায় নেই ।
মাথার উপর দিয়ে ঘুমান
স্বাস্থ্যকর ঘুম আপনার স্বাস্থ্য এবং উত্পাদনশীল কাজের মূল উপাদান । ঘুমের সময় এবং জাগরণের সময় স্থিতিশীলতা এখানে গুরুত্বপূর্ণ । শুধু পোকার খেলোয়াড়দের জন্যই নয়, একজন সাধারণ মানুষের জন্যও মোডে আসা কঠিন । শোবার সময় এক ঘন্টা আগে, গ্যাজেটগুলি এড়িয়ে চলুন এবং নিজের জন্য এমন ক্রিয়াকলাপগুলি নির্ধারণ করুন যা আপনার মনকে বিশ্রামে পরিবর্তন করবে । উদাহরণস্বরূপ, পড়া বা হাঁটা ।
প্রত্যেকের জন্য সর্বোত্তম ঘুমের সময়টি পৃথক । ঘুম "ফাস্ট" এবং "স্লো" পর্যায়গুলি পরিবর্তন করার বেশ কয়েকটি চক্র নিয়ে গঠিত ।
গুণমানের বিশ্রামের গোপনীয়তা হল ঘুমের মোট সময়কাল একটি চক্রের একাধিক হওয়া উচিত । উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার চক্রের দৈর্ঘ্য 1.5 ঘন্টা হয়, তাহলে ঘুম 7.5 ঘন্টা হওয়া উচিত, 8 ঘন্টা নয় । তারপর জেগে উঠার পরে, আপনি সতেজ এবং বিশ্রাম অনুভব করবেন, আপনার মাথা পরিষ্কার থাকবে । বিভিন্ন দৈর্ঘ্যের ঘুমের চেষ্টা করুন, এবং শীঘ্রই আপনি সর্বোত্তম সময় পাবেন যা আপনাকে সবচেয়ে উত্পাদনশীল বোধ করতে দেবে ।
মিক্রসন
অবশ্যই আপনি লক্ষ্য করেছেন যে বিকেলে, শরীর প্রায়শই ঘুমাতে শুরু করে । এটি সৌভাগ্যক্রমে ঘটে না । মানুষের biorhythms অনুযায়ী, এই সময়ে কার্যকলাপ হ্রাস পায় । মাইক্রো স্লিপের একটি বিশেষ অনুশীলন রয়েছে । রিবুট এবং রিফ্রেশ করার জন্য মস্তিষ্কে 15-20 মিনিটের জন্য ঘুমানো যথেষ্ট, তবে একই সাথে গভীর পর্যায়ে যায় না । সত্য, সবাই এই ধরনের ছুটির সামর্থ্য রাখে না ।
এই মূহুর্তের থাকার ব্যবস্থা
চারপাশের পৃথিবী দ্রুত এগিয়ে চলেছে । এই জাতিতে আপনার বিষয়গুলি তাদের অর্থ এবং পূর্ণতা হারায় । এমনকি বিশ্রামের সময়ও, আপনি কাজের কথা ভাবেন, এবং কাজ করার সময়, আপনি বিশ্রামের স্বপ্ন দেখা বন্ধ করেন না । আপনি যা করছেন তার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে, প্রক্রিয়াটিতে নিমগ্ন হওয়ার জন্য আপনাকে শিখতে হবে । আপনার সময় পরিকল্পনা করতে শেখার মাধ্যমে, আপনি সুযোগ পাবেন, উদাহরণস্বরূপ, নিজেকে সূর্যাস্তের দিকে তাকানোর অনুমতি দেওয়ার জন্য, কারণ আপনি জানেন ঠিক কোন সময়টি শুরু হয় এবং এটি কতক্ষণ স্থায়ী হবে । এই মুহুর্তে, আপনি অন্যান্য জিনিস দ্বারা বিভ্রান্ত হবেন না কারণ আত্মবিশ্বাস যে আপনার বাকি ক্রিয়াকলাপগুলি নিয়ন্ত্রণে রয়েছে এবং আপনি এই মুহুর্তে যা করছেন তার সাথে নিচুজোড়া করবেন না । এই ধরনের পরিকল্পনা জীবনকে আরও অর্থবহ এবং পরিপূর্ণ করে তোলে ।
একজন পেশাদার পোকার খেলোয়াড়ের জন্য, সময় পরিকল্পনার সমস্যাটি একটি সু-পরিকল্পিত টুর্নামেন্ট গ্রিডের মাধ্যমে সমাধান করা হবে । আপনি যদি একটি ব্যাকিং ফান্ডের সদস্য হন, তাহলে এই সমস্যাটি ইতিমধ্যেই আপনার জন্য সমাধান করা হয়েছে ।
আপনি যদি নিজের মতো করে খেলেন, তাহলে একটি পৃথক পাঠে, টুর্নামেন্টের পোকার কোচ আলেক্সি এক্সান১৩ আপনাকে একটি নির্দিষ্ট সীমায় সবচেয়ে কার্যকর গেমের জন্য সঠিক সময়সূচী তৈরি করতে সহায়তা করবে । এর পরে, আপনি খেলা এবং বিশ্রামের সময়ের মধ্যে পার্থক্য করতে সক্ষম হবেন ।
সোশ্যাল মিডিয়া স্বাস্থ্যবিধি
আপনার সোশ্যাল মিডিয়া সাবস্ক্রিপশনগুলি সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ জনসাধারণের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন । নিউজ ফিডের মাধ্যমে স্ক্রোল করা মস্তিষ্কের জন্য একটি খুব শক্তি-নিবিড় প্রক্রিয়া । তাকে সেকেন্ডের মধ্যে এক ধরণের বিষয়বস্তু থেকে অন্যটিতে স্যুইচ করতে হবে । আপনি আগ্রহী এমন জনসাধারণ বা অ্যাকাউন্টে যান এবং উদ্দেশ্যমূলকভাবে বেশ কয়েকটি পোস্ট বা নিবন্ধ অধ্যয়ন করা ভাল । পরের দিন, অন্য কারও জন্য সময় (সেট) করুন । পোকার সংস্থানগুলিও ফিল্টার করা দরকার । শুধুমাত্র বিনোদনমূলক পোকার স্ট্রিমগুলি দেখা সেরা ধারণা নয়, কারণ আপনি বিকাশ করবেন না । আপনার সাবস্ক্রিপশনগুলিতে শিক্ষামূলক পোর্টাল যুক্ত করুন যাতে আপনার গেমের দক্ষতা একটি নতুন লেভেল রেইজ করতে সহায়তা করে । পোকার বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি অফিসিয়াল Telegram অ্যাকাউন্ট রয়েছে । এটিতে সাবস্ক্রাইব করুন এবং আপনি কোনও খবর মিস করবেন না!
বাইরের কার্যক্রম
একজন পেশাদার খেলোয়াড়ের জন্য সক্রিয় অবসর একটি বাধ্যতামূলক ধরনের অবসর । এই সপ্তাহান্তে ফর্ম্যাটটি আপনার মস্তিষ্ককে কিছুক্ষণের জন্য স্যুইচ করতে দেয়, আশেপাশের সমস্যা এবং সমস্যাগুলি ভুলে যায় । আপনি যদি মনে করেন যে আপনি নিজের আবেগের সাথে মোকাবিলা করতে পারবেন না, তাহলে একজন পোকার মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে পেশাদার পরামর্শ নিন যিনি আপনার পরিস্থিতি বুঝতে পারবেন এবং আপনাকে কেবল পোকার প্রকৃতিরই নয়, ব্যক্তিগত প্রকৃতিরও কোনও সমস্যার সমাধান করতে সহায়তা করবেন ।
