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हमारे समय का मुख्य सवाल यह है कि सब कुछ कैसे प्रबंधित किया जाए? समय के अंतराल में, हर कोई बराबर है, प्रत्येक व्यक्ति के पास दिन में केवल 24 घंटे होते हैं। "टाइम ड्राइव" पुस्तक में Gleb Arkhangelsky काम, परिवार और अपने पसंदीदा शौक के लिए समय खोजने के बारे में कई प्रभावी जीवन हैक देता है। हम आपको बताते हैं कि पोकर खिलाड़ी के जीवन में इन सिफारिशों को कैसे लागू किया जाए।
1. सही आराम क्या है
काम का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा क्वालिटी रेस्ट है। इसके बिना, मस्तिष्क पूरी तरह से ठीक नहीं होता है, मन इतना तेज नहीं हो जाता है, और सिर इतना स्पष्ट नहीं होता है। यह आपके पोकर निर्णयों की गुणवत्ता को काफी प्रभावित करता है। हम आपको स्वास्थ्य लाभ के लिए प्रभावी तकनीकों के बारे में विस्तार से बताते हैं।
दिन के दौरान आराम करें
दिन के दौरान काम या स्कूल में ब्रेक अनिवार्य होना चाहिए, भले ही आपको पूरी तरह से रुकावट हो। सबसे प्रभावी गतिविधि में बदलाव माना जाता है। उदाहरण के लिए, यदि आपने लगातार कई घंटों तक बिना ब्रेक के एक सत्र खेला है, तो खिड़की पर जाकर प्रकृति को देखना या पांच मिनट के ब्रेक में बस दूरी में देखना उपयोगी है। स्विच करने का एक और तरीका भावनात्मक विषयों पर अन्य लोगों के साथ संवाद करना है (जरूरी नहीं कि पोकर विषय)। खेल विश्लेषणात्मक दिमाग का अधिक उपयोग करता है, और भावनात्मक क्षेत्र पर अपना ध्यान केंद्रित करना एक शानदार आराम होगा।
आलस्य अलग हो सकता है
आलस्य के कारण अलग - अलग होते हैं, और इसकी उपस्थिति एक लंबी सड़क पर, एक अनुभवी टिल्ट (झुकाव) के बाद, "मुझे चाहिए" और "मुझे चाहिए" के बीच बेमेल होने के साथ - साथ इस भावना के साथ कि आप जानबूझकर एक असफल सत्र खेल रहे हैं, ओवरवर्क के साथ बिल्कुल सामान्य है। "रचनात्मक आलस्य" भी है - एक ऐसी स्थिति जिसमें अक्सर नए विचार और अंतर्दृष्टि आती है
लेकिन केवल तभी जब आप कुछ नियमों का पालन करते हैं:
- केवल 100% आलसी, व्यवसाय के बारे में सोचकर नहीं।
- जानबूझकर एक निर्णय लें "मैं आलसी होना चाहता हूं और मैं इसे करूँगा।"
- रचनात्मक आलस्य की स्थिति में जाने से पहले, आपको एक ऐसी समस्या पर उपयोगी जानकारी के साथ अपने मस्तिष्क को लोड करने की आवश्यकता है जिसके लिए एक रचनात्मक समाधान की आवश्यकता होती है। लेकिन आलस्य के दौरान, इस समस्या के बारे में सोचने का कोई तरीका नहीं है।
पूरे सिर पर सो जाओ
स्वस्थ नींद आपके स्वास्थ्य और उत्पादक कार्य का मुख्य तत्व है। सोने के समय और जागने के समय में स्थिरता यहां महत्वपूर्ण है। न केवल पोकर खिलाड़ियों के लिए, बल्कि एक सामान्य व्यक्ति के लिए भी मोड में आना मुश्किल है। सोने से एक घंटा पहले, गैजेट्स से बचें और अपने लिए उन गतिविधियों का निर्धारण करें जो आपके मानस को आराम करने के लिए बदल देंगी। उदाहरण के लिए, पढ़ना या चलना।
हर किसी के लिए सोने का इष्टतम समय व्यक्तिगत होता है। नींद में "तेज़" और "धीमे" चरणों को बदलने के कई चक्र होते हैं।
क्वालिटी रेस्ट का रहस्य यह है कि नींद की कुल अवधि एक चक्र का एक से अधिक होना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपके चक्र की लंबाई 1.5 घंटे है, तो नींद 8 घंटे नहीं बल्कि 7.5 घंटे होनी चाहिए। फिर जागने पर, आप तरोताजा और विश्राम महसूस करेंगे, आपका सिर साफ हो जाएगा। नींद की विभिन्न लंबाई का प्रयास करें, और जल्द ही आपको इष्टतम समय मिलेगा जो आपको सबसे अधिक उत्पादक महसूस करने की अनुमति देगा।
मिक्रोसन
निश्चित रूप से आपने देखा है कि दोपहर में, शरीर अक्सर सोने लगता है। यह संयोग से नहीं होता है। मानव बायोरिदम के अनुसार, इस समय गतिविधि में गिरावट आती है। माइक्रोस्लीप का एक विशेष अभ्यास है। रिबूट और रिफ्रेश करने के लिए मस्तिष्क के लिए 15 -20 मिनट तक सोना पर्याप्त है, लेकिन साथ ही गहरे चरण में नहीं जाना चाहिए। सच है, हर कोई ऐसी छुट्टी बर्दाश्त नहीं कर सकता।
पल भर के लिए ठहरने की जगह
चारों ओर की दुनिया तेजी से आगे बढ़ रही है। इस दौड़ में आपके मामले अपना अर्थ और परिपूर्णता खो देते हैं। आराम करते समय भी, आप काम के बारे में सोचते हैं, और काम करते समय, आप आराम के बारे में सपने देखना बंद नहीं करते हैं। आपको इस बात पर ध्यान केंद्रित करना सीखना होगा कि आप क्या कर रहे हैं, इस प्रक्रिया में डूबने के लिए। अपने समय की योजना बनाना सीखकर, आपको अवसर मिलता है, उदाहरण के लिए, अपने आप को सूर्यास्त को देखने की अनुमति देने के लिए, क्योंकि आप जानते हैं कि यह किस समय शुरू होता है और यह कितने समय तक चलेगा। इस समय, आप इस विश्वास के कारण अन्य चीजों से परेशान नहीं होंगे कि आपकी बाकी गतिविधियां अंडरपेयर में हैं और इस समय आप जो कर रहे हैं उससे ओवरलैप न करें। इस तरह की योजना जीवन को अधिक सार्थक और पूर्ण बनने की अनुमति देती है।
एक पेशेवर पोकर खिलाड़ी के लिए, समय नियोजन की समस्या को एक अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए टूर्नामेंट ग्रिड द्वारा हल किया जाएगा। अगर आप किसी बैकिंग फ़ंड के सदस्य हैं, तो यह समस्या आपके लिए पहले ही हल हो चुकी है।
यदि आप अपने दम पर खेल रहे हैं, तो एक व्यक्तिगत पाठ में, टूर्नामेंट पोकर कोच एलेक्सी एक्सान 13 आपको एक विशिष्ट सीमा पर सबसे प्रभावी गेम के लिए सही शेड्यूल बनाने में मदद करेगा। उसके बाद, आप खेल और आराम के समय के बीच अंतर करने में सक्षम होंगे।
सोशल मीडिया स्वच्छता
अपने सोशल मीडिया सब्सक्रिप्शन को सबसे महत्वपूर्ण पब्लिक तक सीमित रखें। समाचार फ़ीड के माध्यम से स्क्रॉल करना मस्तिष्क के लिए एक बहुत ही ऊर्जा - गहन प्रक्रिया है। उसे सेकंड में एक प्रकार के कंटेंट से दूसरे में स्विच करने की आवश्यकता होती है। बेहतर होगा कि आप उस पब्लिक या अकाउंट में जाएँ, जिसमें आप दिलचस्पी रखते हैं और कई पोस्ट या लेखों का उद्देश्यपूर्ण अध्ययन करें। अगले दिन, किसी और के लिए समय सेट करें। पोकर संसाधनों को भी फ़िल्टर करने की आवश्यकता है। केवल मनोरंजक पोकर स्ट्रीम देखना सबसे अच्छा विचार नहीं है, क्योंकि आप विकसित नहीं होंगे। अपने गेम कौशल को एक नए स्तर पर रेज़ करने में मदद करने के लिए अपनी सदस्यता में शैक्षिक पोर्टल जोड़ें। पोकर विश्वविद्यालय का एक आधिकारिक Telegram खाता है। इसे सब्सक्राइब करें और आप कोई भी खबर नहीं छोड़ेंगे!
बाहरी गतिविधियाँ
सक्रिय अवकाश एक पेशेवर खिलाड़ी के लिए एक अनिवार्य प्रकार का अवकाश है। यह वीकएंड फ़ॉर्मेट आपके दिमाग को आस - पास की समस्याओं और समस्याओं को भूलकर थोड़ी देर के लिए स्विच करने की अनुमति देता है। यदि आपको लगता है कि आप अपने दम पर भावनाओं का सामना नहीं कर सकते हैं, तो पोकर मनोवैज्ञानिक से पेशेवर सलाह लें जो आपकी स्थिति को समझेगा और न केवल पोकर प्रकृति के, बल्कि व्यक्तिगत प्रकृति के किसी भी मुद्दे को हल करने में आपकी मदद करेगा।
