AI ಸಹಾಯದಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ದೋಷಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಲೇಖನಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸೋಣ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪೋಕರ್ ಆಟಗಾರನು ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಡೌನ್ಸ್ವಿಂಗ್ (ಡೌನ್ಸ್ವಿಂಗ್) ನಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಾದುಹೋದರೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಕ್ರೋಲ್ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಗುರುತು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬ್ಯಾಂಕ್ರೋಲ್ (ಬ್ಯಾಂಕ್ರೋಲ್) ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಗುರುತು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವೈಫಲ್ಯದ ಪರಂಪರೆಯು ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾದ ಸಮಯಗಳಿವೆ. ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಇದು ಒಂದು ವರ್ಷ, ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಎರಡು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಇದರೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಅಂಡರ್ ಬ್ರೇಕ್ ಮಾಡದಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಪೋಕರ್ ಅನ್ನು ಬಿಡದಿರುವುದು ಹೇಗೆ?
ಡೌನ್ಸ್ವಿಂಗ್ (ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಡೌನ್ಸ್ಟ್ರೀಕ್ನಿಂದ, ಡೌನ್ಸ್ವಿಂಗ್) ಪೋಕರ್ನಲ್ಲಿ ವಿಫಲ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋದ ಬ್ಯಾಂಕುಗಳ ಸರಣಿಯಾಗಿದ್ದು, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಟಗಾರನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬೇರೆ ಕೋನದಿಂದ ನೋಡೋಣ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಡೌನ್ಸ್ವಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಕೆಟ್ಟ ಅದೃಷ್ಟವಲ್ಲ. ಇದು ವೃತ್ತಿಪರ ಸೂಕ್ತತೆಗಾಗಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಆಟಗಾರನು ಹೊಸ ಲೆವಲ್ಗೆ ತೆರಳುವ ಸಿದ್ಧತೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಒಂದೇ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ: ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ.
ಡೌನ್ಸ್ಟ್ರೀಕ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಡೌನ್ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು. ಕೋಷ್ಟಕಗಳಲ್ಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಟಗಾರನಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಲ್ಯೂ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪೋಕರ್ನಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾರಿಯನ್ಸ್ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವೃತ್ತಿಪರರು ಈ ಹಂತವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಯಂತ್ರಣದ ಭ್ರಮೆ.ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಡೌನ್ಸ್ವಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಗೆ ಒಳಪಡುವುದಿಲ್ಲ. "ನನಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಬೇಕು?" ಮತ್ತು "ಅದು ಯಾವಾಗ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಾನವಿಲ್ಲ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ — ಟೇಬಲ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳು, ಆಟದ ಸಂಘಟನೆ, ತಪ್ಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
- ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುವ ಭಾವನೆಗಳು. ಡೌನ್ಸ್ಟ್ರೀಟ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ನೋಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಟಿಲ್ಟ್ (ಟಿಲ್ಟ್) ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಟಿಲ್ಟ್ (ಟಿಲ್ಟ್) ಎಂದರೆ ಹೊಸ ನಷ್ಟಗಳು. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಜೀವಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಳಭಾಗದ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ. - ಸುಳ್ಳು ರೂಢಿ. ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಸರಣಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದ್ದಾಗ, ಮೆದುಳು ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸದ ಸ್ಥಿತಿಯೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಜಯವು ವಿಚಿತ್ರ ಅಸಂಗತತೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾಸ್ತವದ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಈ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ತೇಲುತ್ತಾ ಇರಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಆಟ.ಅಧಿವೇಶನದ
ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೆಟ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ: "ಮುಂದಿನ N ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ, ನಾನು ನಿರ್ಧಾರ ಯಂತ್ರವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನನ್ನ ಕೆಲಸ. ಅಧಿವೇಶನದ ಫಲಿತಾಂಶವು ನನ್ನ ವ್ಯಾಲ್ಯೂ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. " - ಗಮನದ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
ಅನೇಕ ಆಟಗಾರರ ತಪ್ಪು ಎಂದರೆ "ಡೌನ್ಸ್ವಿಂಗ್ ಆಡುವುದು (ಡೌನ್ಸ್ವಿಂಗ್)" ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಗಾಗಿ ಬದುಕುವುದು. ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸೆಟ್ ಮಾಡಿ: ಟಿಲ್ಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸೆಷನ್ ಆಟ ಆಡಿ, ಕೈಗಳು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ, ಶಿಸ್ತನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. - ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಗುರಿಗಳು:
ದೊಡ್ಡ ರಸ್ತೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಆಟವನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸೋಲುಗಳ ಸರಣಿಯೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. - ಬ್ಯಾಂಕ್ರೋಲ್ ಮತ್ತು
ಮಿತಿಗಳು . ನೀವು ಕೊನೆಯ ಹಣಕ್ಕಾಗಿ ಆಟ ಆಡಿದರೆ ಡೌನ್ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅನಗತ್ಯ ಆತಂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬ್ಯಾಂಕ್ರೋಲ್ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. - ದಿನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಆಚರಣೆ.
ಆಟದ ನಂತರ — ನಡಿಗೆ, ಕ್ರೀಡೆ, ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ. ಟರ್ನ್ ಆಫ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೇಜಿನ ಹೊರಗೆ ಬಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. "ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ" ಅಥವಾ ಭೋಜನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಇಲ್ಲ. - ಬ್ರೇಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ರೀಬೂಟ್ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: 3 ದಿನಗಳ ವಿರಾಮ, ಆಟವಿಲ್ಲದೆ 2 ದಿನಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ತದನಂತರ ಕೋಷ್ಟಕಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. - ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಡೈರಿ.
ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸೋಲಿನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಂಡರೂ, ಸಮರ್ಥ ನಿರ್ಧಾರದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ. ಅಂತಹ ದಿನಚರಿಯು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಮುದಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ
ಡೌನ್ಸ್ವಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಾದುಹೋಗುವುದು (ಡೌನ್ಸ್ವಿಂಗ್) ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ಒಂಟಿತನವು ಉರಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಕರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮುದಾಯದ ಬೆಂಬಲವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ಸಾರಾಂಶ
ಡೌನ್ಸ್ವಿಂಗ್ ಅಹಿತಕರವಾಗಿದೆ, ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ದಣಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಲಯವೂ ಆಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ: ಮುರಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಅದರ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಹೊರಬನ್ನಿ.
ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ, ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಮೇಲೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಟದ ಮುಖ್ಯ ಸಾಧನವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಶಿಸ್ತು, ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಇಂದು ಡೌನ್ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪೋಕರ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲೂ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಗೆ ಬನ್ನಿ. ನಾವು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಹಂತದ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
