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우리 시대의 주요 질문은 모든 것을 관리하는 방법입니다. 시간의 흐름 속에서 모든 사람은 평등하며, 각 사람은 하루 24시간 동안만 평등합니다. 책 "Time Drive" 의 Gleb Arkhangelsky는 직장, 가족 및 선호 하는 취미를 위한 시간을 찾는 방법에 대한 몇 가지 효과적인 인생 해킹을 제공합니다. 이러한 권장 사항을 포커 플레이어의 삶에서 구현하는 방법을 알려드립니다.
1. 올바른 휴식은 무엇입니까?
업무에서 가장 중요한 부분은 양질의 휴식입니다. 뇌가 없으면 완전히 회복되지 않고, 정신이 날카로워지지 않으며, 머리가 맑아지지 않는다. 이는 포커 결정의 품질에 큰 영향을 미칩니다. 회복을 위한 효과적인 기법에 대해 자세히 알려드립니다.
낮에는 휴식
하루 중 직장이나 학교에서 휴식을 취하는 것은 완전히 막힌 경우에도 필수입니다. 가장 효과적인 것은 활동의 변화로 간주됩니다. 예를 들어, 몇 시간 연속으로 쉬지 않고 세션을 플레이했다면, 창문으로 가서 자연을 보거나 5분 동안 휴식을 취하는 것이 유용합니다. 전환하는 또 다른 방법은 감정적 인 주제 (반드시 포커 주제는 아님) 에 대해 다른 사람들과 의사 소통하는 것입니다. 이 게임은 분석적인 마음을 더 많이 사용하며, 감정적 인 영역으로 초점을 전환하면 큰 휴식이 될 것입니다.
게으름은 다를 수 있습니다
게으름의 이유는 다르며, 그 외관은 과로로 인해, 숙련된 틸트 후, "I want" 와 "I must" 사이의 불일치로 인해, 그리고 의도적으로 실패한 세션을 플레이하고 있다는 느낌으로 인해 절대적으로 정상입니다. 또한 새로운 아이디어와 통찰력이 종종 나오는 "창조적 게으름" 이 있습니다.
그러나 몇 가지 규칙을 따르는 경우에만:
- 비즈니스를 생각하지 않고 100% 게으름을 피우세요.
- 의식적으로 "나는 게으르고 싶고 그것을 할 것입니다." 라고 결정하십시오.
- 창의적인 게으름에 빠지기 전에 창의적인 해결책을 필요로 하는 문제에 대한 유용한 정보를 뇌에 로드해야 합니다. 하지만 게으름 그 자체로는 이 문제를 생각할 방법이 전혀 없다.
머리 전체로 잠들기
건강한 수면은 건강과 생산적인 업무의 주요 요소입니다. 여기서 취침 및 기상 시간의 안정성이 중요합니다. 포커 플레이어뿐만 아니라 일반인도 모드에 오기 어렵습니다. 취침 한 시간 전에 가젯을 피하고 정신을 휴식으로 바꿀 활동을 스스로 결정하십시오. 예를 들어, 독서나 걷기 등이 있습니다.
모든 사람에게 최적의 수면 시간은 개인입니다. 수면은 "빠른" 단계와 "느린" 단계를 변경하는 여러 주기로 구성됩니다.
양질의 휴식의 비결은 수면의 총 지속 시간이 1주기의 배수여야 한다는 것입니다. 예를 들어, 주기의 길이가 1.5시간인 경우, 수면은 8시간이 아니라 7.5시간이어야 합니다. 그런 다음 깨어나면 기분이 상쾌해지고 휴식을 취하게 되며 머리가 맑아집니다. 다양한 수면을 시도해 보면 곧 생산성을 가장 높일 수 있는 최적의 시간을 찾을 수 있습니다.
미크로손
분명히 당신은 오후가 되면 몸이 종종 잠들기 시작한다는 것을 알아차렸을 것입니다. 이런 일은 우연히 일어나지 않습니다. 인간의 생체 리듬에 따르면, 현재 활동이 감소하고 있습니다. 미세 수면의 특별한 연습이 있습니다. 뇌가 재부팅하고 새로 고침하기 위해 15-20분 동안 잠을 자는 것만으로 충분하지만, 동시에 깊은 단계로 들어가지 않습니다. 사실, 모든 사람이 그런 휴가를 감당할 수 있는 것은 아닙니다.
지금 이 순간의 숙소
전 세계가 빠르게 전진하고 있습니다. 이 종족에서 당신의 일은 그 의미와 충만함을 잃게 됩니다. 쉬는 동안에도 일을 생각하고, 일을 하면서도 휴식을 꿈꾸는 것을 멈추지 않습니다. 지금 하고 있는 일에 집중하고 그 과정에 몰입하는 법을 배워야 합니다. 시간을 계획하는 법을 배움으로써, 예를 들어 일몰을 바라볼 수 있는 기회를 얻을 수 있습니다. 일몰이 언제 시작되고 얼마나 오래 지속될지 정확히 알 수 있기 때문입니다. 현재로서는 다른 것들에 대해 의아해하지 않을 것입니다. 나머지 활동은 통제하에 있으며 현재하고있는 일과 겹치지 않는다는 자신감 때문에 언더페어. 이러한 계획을 통해 삶은 더욱 의미 있고 충만해질 수 있습니다.
전문 포커 플레이어의 경우, 시간 계획 문제는 잘 설계된 토너먼트 그리드로 해결됩니다. 귀하가 백업 기금의 회원인 경우, 이 문제는 이미 해결되었습니다.
혼자 플레이하는 경우, 개별 레슨에서 토너먼트 포커 코치 Alexey Exan13이 특정 제한에서 가장 효과적인 게임에 대한 올바른 일정을 만드는 데 도움을 줄 것입니다. 그 후에는 플레이 시간과 휴식 시간을 구분할 수 있습니다.
소셜 미디어 위생
소셜 미디어 구독을 가장 중요한 공개로 제한하십시오. 뉴스 피드를 스크롤하는 것은 두뇌에 매우 에너지 집약적인 과정입니다. 몇 초 안에 한 유형의 콘텐츠에서 다른 콘텐츠로 전환해야 합니다. 관심있는 공개 또는 계정으로 이동하여 여러 게시물이나 기사를 의도적으로 연구하는 것이 좋습니다. 다음 날, 다른 사람을 위해 시간을 셋. 포커 리소스도 필터링해야 합니다. 재미있는 포커 스트림만 시청하는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 발전하지 않을 것이기 때문입니다. 구독에 교육 포털을 추가하여 게임 스킬을 새로운 수준 으로 레이즈 시키세요. 포커 대학교에는 공식 Telegram 계정이 있습니다. 구독하시면 어떤 소식도 놓치지 않을 것입니다!
야외 활동
액티브 레저는 프로 선수에게 필수적인 레저 유형입니다. 이 주말 형식을 사용하면 주변의 문제와 문제를 잊어 버리고 잠시 동안 두뇌를 전환 할 수 있습니다. 스스로 감정에 대처할 수 없다고 느끼는 경우, 자신의 상황을 이해하고 포커 성격뿐만 아니라 개인적인 성격의 문제도 해결할 수 있도록 도와주는 포커 심리학자에게 전문적인 조언을 구하십시오. 포커 심리학자는 자신의 상황을 이해하고 포커 성격뿐만 아니라 개인적인 성격의 문제도 해결할 수 있도록 도와줍니다.
