നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഡൗൺസ്വിംഗ്: ഈ കാലയളവിനെ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാം, തകർക്കാതിരിക്കുക

AI യുടെ സഹായത്തോടെ വിവർത്തനം ചെയ്തു. എന്തെങ്കിലും പിശകുകൾക്ക് ഞങ്ങൾ ക്ഷമ ചോദിക്കുന്നു, അവ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ സഹായത്തെ ഞങ്ങൾ വിലമതിക്കും.

നമുക്ക് നമ്മുടെ സൈക്കോളജിക്കൽ ലേഖനങ്ങളുടെ പരമ്പര തുടരാം. ഓരോ പോക്കർ കളിക്കാരനും കുറഞ്ഞത് ഒരു തവണയെങ്കിലും ഡൗൺസ്വിംഗ് (ഡൗൺസ്വിംഗ്) പോലുള്ള ഒരു പ്രതിഭാസത്തെ നേരിട്ടിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. അത് അതിവേഗം കടന്നുപോകുകയും ബാങ്ക്റോളിലും മനസിലും ഗുരുതരമായ ഒരു അടയാളം ഇടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ് (ബാങ്ക്റോൾ). എന്നാൽ പരാജയത്തിന്റെ വരകൾ ജീവിതത്തിന്റെ നിലനിൽക്കുന്ന ഭാഗമാകുന്ന സമയങ്ങളുണ്ട്. ഒരാളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അത് ഒരു വർഷം നീണ്ടുനിൽക്കും, മറ്റൊരാളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, രണ്ടെണ്ണം. ചോദ്യം ഉയർന്നുവരുന്നു: അതുമായി എന്തുചെയ്യണം, സമ്മർദ്ദത്തിൽ അണ്ടർ ബ്രേക്ക് ചെയ്യാതിരിക്കുന്നതും പോക്കർ ഉപേക്ഷിക്കാതിരിക്കുന്നതും എങ്ങനെ?

ഡൗൺസ്വിംഗ് (downswing) (ഇംഗ്ലീഷ് ഡൗൺസ്ട്രീക്കിൽ നിന്ന്, ഡൗൺസ്വിംഗ്) പോക്കർ പരാജയപ്പെട്ട സംഭവങ്ങളുടെയും നഷ്ടപ്പെട്ട ബാങ്കുകളുടെയും ഒരു പരമ്പരയാണ്.

എന്നാൽ നമുക്ക് ഇതിനെ മറ്റൊരു കോണിൽ നിന്ന് നോക്കാം. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഡൗൺസ്വിംഗ് കേവലം മോശം ഭാഗ്യം മാത്രമല്ല. ഇത് പ്രൊഫഷണൽ അനുയോജ്യതയ്ക്കുള്ള ഒരുതരം പരിശോധനയാണ്, മാനസിക സ്ഥിരതയുടെ ഒരു പരിശോധനയും ഒരു പുതിയ തലത്തിലേക്ക് നീങ്ങാനുള്ള കളിക്കാരന്റെ സന്നദ്ധതയും. ഒരു പുതിയ ലെവൽ. അതിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ ഒരേയൊരു വഴിയേയുള്ളൂ: മുഖാമുഖം.

ഒരു ഡൗൺസ്ട്രീക്കിനെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം

1. ഡൗൺസ്വിംഗ് നിങ്ങൾ. ടേബിളുകളിലെ നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിലും ഒരു കളിക്കാരനെന്ന നിലയിലും നിങ്ങളുടെ വാല്യൂ നിർണ്ണയിക്കുന്നില്ല. പോക്കർ, വേരിയൻസ് അനിവാര്യമാണ്, ഓരോ പ്രൊഫഷണലും ഈ ഘട്ടത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു.
2. നിയന്ത്രണത്തിന്റെ മിഥ്യാബോധം.നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് തോന്നുന്ന ഒരു ലോകത്താണ് നമ്മൾ ജീവിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഡൗൺസ്വിംഗ് നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടത്തിന് വിധേയമല്ല. "എനിക്ക് ഇത് എന്തിന് ആവശ്യമാണ്?", "ഇത് എപ്പോൾ അവസാനിക്കും?" എന്നീ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് സ്ഥാനമില്ല. നിങ്ങളെ ശരിക്കും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ മാത്രം നിയന്ത്രിക്കുക — മേശയിലെ നിങ്ങളുടെ തീരുമാനങ്ങൾ, ഗെയിമിന്റെ ഓർഗനൈസേഷൻ, തെറ്റുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
3. നിയന്ത്രണത്തിലുള്ള വികാരങ്ങൾ. അണ്ടർ സ്ട്രീറ്റ് സമയത്ത് നിങ്ങളുമായുള്ള ജോലിയുടെ അഭാവം ഒരു വൈകാരിക സ്നോബോളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ടിൽട്ട് (ടിൽറ്റ്) ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. 
   ടിൽട്ട് എന്നാൽ പുതിയ നഷ്ടങ്ങൾ എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഈ നിമിഷത്തിൽ വികാരങ്ങൾ ജീവിക്കാൻ പഠിക്കുക, എന്നാൽ അതേ സമയം എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളെയും താഴത്തെ തെരുവിന്റെ വസ്തുതയെയും വേർതിരിക്കുക.
4. തെറ്റായ മാനദണ്ഡം. പരാജയങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പര വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുമ്പോൾ, മസ്തിഷ്കം അതിനെ ഒരു പതിവ് അവസ്ഥയായി കാണാൻ തുടങ്ങുന്നു. വിജയം ഒരു വിചിത്രമായ അപാകത പോലെ തോന്നുന്നു. ഇത് യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണയെ വളച്ചൊടിക്കുകയും തീരുമാനങ്ങളെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നാം ബോധപൂർവ്വം ഈ ഫോക്കസ് മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്.

പൊങ്ങിക്കിടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതെന്താണ്

1. പ്രത്യേക വ്യക്തിത്വവും കളി.സെഷന്  
   മുമ്പ്, സ്വയം സെറ്റ് അപ്പ് ചെയ്യുക: “അടുത്ത N മണിക്കൂർ, ഞാൻ ഒരു തീരുമാനമെടുക്കുന്ന യന്ത്രമാണ്. ശരിയായ നീക്കങ്ങൾ നടത്തുക എന്നതാണ് എന്റെ ജോലി. സെഷന്റെ ഫലം എന്റെ വാല്യൂ നിർണ്ണയിക്കുന്നില്ല. "
2. ശ്രദ്ധയുടെ ഫോക്കസ് മാറ്റുക. 
   പല കളിക്കാരുടെയും തെറ്റ് "പ്ലേ ഡൗൺസ്വിംഗ്" എന്ന ആശയത്തിനായി ജീവിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമാണ് ചെയ്യുന്നത്. നിർദ്ദിഷ്ട ടാസ്ക്കുകൾ സെറ്റ് ചെയ്യുക: ടിൽട്ട് ഇല്ലാതെ ഒരു സെഷൻ കളി, കൈകൾ വിശകലനം ചെയ്യുക, അച്ചടക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
3. സൂക്ഷ്മ ലക്ഷ്യങ്ങൾ:
   ഒരു വലിയ റോഡിനെ ചെറിയ ഘട്ടങ്ങളായി വിഭജിക്കുക. ഈ രീതിയിൽ, ഗെയിം ഇനിമേൽ അനന്തമായ തോൽവികളുടെ പരമ്പരയായി കണക്കാക്കില്ല.
4. ബാങ്ക് റോളും പരിധികളും.
   അവസാന പണത്തിനായി നിങ്ങൾ കളി കളിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഡൗൺസ്വിംഗ് മനഃശാസ്ത്രപരമായി ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അനാവശ്യമായ ഉത്കണ്ഠ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി ബാങ്ക് റോൾ മാനേജ്മെന്റിന്റെ പരിധികളും മനോഭാവവും അവലോകനം ചെയ്യുക.
5. ദിവസം അവസാനിക്കുന്നതിനുള്ള ആചാരം. 
   ഗെയിമിന് ശേഷം — നടത്തം, സ്പോർട്സ്, ഷവർ അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനം. ടേൺ ഓഫ് ചെയ്ത് വികാരങ്ങളെ മേശയ്ക്ക് പുറത്ത് ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. "തലയിണയിൽ" അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴത്തിൽ വിശകലനമില്ല.
6. ബ്രേക്ക് ചെയ്ത് റീബൂട്ട് ചെയ്യുക. 
   നിങ്ങളുടെ വിശ്രമം വ്യക്തമായി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. ഉദാഹരണത്തിന്: 3 ദിവസത്തെ ഇടവേള, ഗെയിം ഇല്ലാതെ 2 ദിവസത്തെ വിശകലനം, തുടർന്ന് ടേബിളുകളിലേക്ക് മടങ്ങുക.
7. നല്ല തീരുമാനങ്ങളുടെ ഒരു ഡയറി. 
   നിങ്ങൾ ചെയ്തത് ശരിയാണെന്ന് എഴുതുക. ഹാൻഡ് പരാജയത്തിൽ അവസാനിച്ചാലും, യോഗ്യതയുള്ള തീരുമാനത്തിന്റെ വസ്തുത നിങ്ങളുടെ ഉയരമാണ്. അത്തരമൊരു ഡയറി ആത്മവിശ്വാസം നിലനിർത്താനും പുരോഗതി കാണാനും സഹായിക്കുന്നു.

കമ്മ്യൂണിറ്റിയും പിന്തുണയും

ഡൗൺസ്വിംഗ് മാത്രം കടന്നുപോകുന്നത് ഒരു തെറ്റാണ്. ഏകാന്തത പൊള്ളലേൽക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പോക്കർ കളിക്കുന്നതിൽ കമ്മ്യൂണിറ്റി പിന്തുണ പ്രധാനമാണ്. ഇത് പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞനെയോ പരിശീലകനെയോ ബന്ധപ്പെടണം.

സംഗ്രഹം

ഡൗൺസ്വിംഗ് അസുഖകരവും വേദനാജനകവും ക്ഷീണവുമാണ്. എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത വളർച്ചാ മേഖല കൂടിയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചോയ്സ് ഉണ്ട്: തകർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അതിലൂടെ കടന്നുപോകുക, ശക്തമായി പുറത്തുവരിക.

നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ, ശരിയായ തീരുമാനങ്ങളിൽ, പ്രക്രിയയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. കളിയുടെ പ്രധാന ഉപകരണമായി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും പരിപാലിക്കുക. അച്ചടക്കം, വിശകലനം, പ്രതിരോധം എന്നിവ ഇന്ന് ഡൗൺസ്ട്രീക്ക് പൂർത്തിയാക്കുന്നതിൽ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാല പോക്കർ കരിയറിലും ഒരു നിക്ഷേപമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ വിഭവങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒരു വ്യക്തിഗത കൺസൾട്ടേഷനായി വരൂ. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ചരിത്രം ഞങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുകയും ഒരുമിച്ച് ഈ ഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകാനുള്ള ഒരു മാർഗം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യും.