त्यांनी 'एआय'च्या मदतीने भाषांतर केले आहे. आम्ही कोणत्याही त्रुटीबद्दल दिलगीर आहोत आणि त्या दुरुस्त करण्यात आपल्या मदतीची प्रशंसा करतो.
आपल्या वेळेचा मुख्य प्रश्न हा आहे की आपण हे कसे व्यवस्थापित करू शकता? काळाच्या परिवर्तनामध्ये, प्रत्येकजण समान आहे, प्रत्येक व्यक्तीकडे दिवसात फक्त 24 तास असतात. पुस्तक "वेळ ड्राइव्ह" मध्ये Gleb Arkhangelsky काम, कुटुंब आणि आपल्या पसंदीदा छंद वेळ शोधण्यासाठी कसे अनेक प्रभावी जीवन म्हणता देते. आम्ही आपल्याला या शिफारसींची अंमलबजावणी कशी करावी हे सांगू पोकर प्लेअरच्या जीवनात.
1. योग्य विश्रांती काय आहे
कामाचा सर्वात महत्वाचा भाग म्हणजे क्वालिटी विश्राम. त्याशिवाय, मेंदू पूर्णपणे पुनर्प्राप्त होत नाही, मन इतके तीक्ष्ण होत नाही आणि डोके इतके स्पष्ट नसते. यामुळे आपल्या पोकर निर्णयाच्या गुणवत्तेवर लक्षणीय परिणाम होतो. आम्ही आपल्याला पुनर्प्राप्तीसाठी प्रभावी पद्धतींबद्दल तपशीलवार सांगत आहोत.
दिवस दरम्यान विश्रांती
दिवसभरात कामावर किंवा शाळेत ब्रेक घेणे अनिवार्य असले पाहिजे, जरी आपल्याकडे पूर्ण अवरोध असेल. सर्वात प्रभावी क्रियाकलाप बदल मानली जाते. उदाहरणार्थ, आपण सलग अनेक तास ब्रेक न एक सत्र खेळला, तर तो विंडो जा आणि निसर्ग पाहू किंवा फक्त पाच मिनिटांच्या अंतराने उपयुक्त आहे. स्विच करण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे भावनिक विषयांवर इतर लोकांशी संवाद साधणे (पोकर विषयांची आवश्यकता नाही). खेळ विश्लेषणात्मक मनाचा अधिक वापर करतो आणि त्याचे लक्ष भावनिक क्षेत्राकडे वळविणे ही एक चांगली विश्रांती असेल.
आळशीपणा वेगळा असू शकतो
आळशीपणाची कारणे भिन्न आहेत, आणि त्याचे स्वरूप ओव्हरवर्कसह अगदी सामान्य आहे, प्रदीर्घ डाउनस्ट्रीटमध्ये, अनुभवी टिल्ट (टिल्ट) नंतर, "मला पाहिजे" आणि "मला आवश्यक आहे" दरम्यान जुळत नाही, तसेच आपण जाणीवपूर्वक अयशस्वी सत्र खेळत आहात या भावनेसह. "सर्जनशील आळशीपणा" देखील आहे - असे राज्य ज्यामध्ये नवीन कल्पना आणि अंतर्दृष्टी वारंवार येतात
फक्त काही नियमांचे पालन कराः
- फक्त शंभर टक्के विचार करा, व्यवसायाचा विचार करू नका.
- "मला आळशी व्हायचे आहे आणि मी ते करीन" असा निर्णय जाणीवपूर्वक घ्या.
- आपण सर्जनशील आळशीपणाच्या स्थितीत जाण्यापूर्वी, आपल्याला आपल्या मेंदूला अशा समस्येवर उपयुक्त माहितीसह लोड करणे आवश्यक आहे ज्यास सर्जनशील निराकरणाची आवश्यकता आहे. तथापि, या प्रकरणात, स्वतः ला या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी कोणताही मार्ग नाही.
पूर्ण डोक्यावर झोपा
निरोगी झोप हा तुमच्या कामाचा आणि आरोग्याचा सर्वात महत्वाचा भाग आहे. झोपेची वेळ आणि झोपेची वेळ या दोन्ही गोष्टी खूप महत्त्वाच्या आहेत. नाही फक्त पोकर खेळाडू, पण एक सामान्य व्यक्ती मोड येणे कठीण आहे. झोपेच्या एक तास आधी, गॅझेट्स टाळा आणि स्वतः साठी असे क्रियाकलाप ठरवा ज्यामुळे आपली मानसिकता विश्रांती घेईल. उदाहरणार्थ, वाचणे किंवा चालणे.
झोपेची योग्य वेळ ही प्रत्येकाची वैयक्तिक असते. झोपेमध्ये “वेगवान” आणि “हळू” टप्प्यात बदल करण्याचे अनेक चक्र असतात.
गुणवत्तेच्या विश्रांतीचे रहस्य असे आहे की झोपेचा एकूण कालावधी एका चक्रातील एकाधिक असावा. उदाहरणार्थ, जर आपल्या सायकलची लांबी 1.5 तास असेल तर झोपेची वेळ 8 तास नव्हे तर 7.5 तास असावी. ऱ्हाम ऱ्हीम ऱ्हुम असे कुठले तरी मंत्र पुटपुटत जादूगार तुमच्यासमोरची नाणी गायब करतो. झोप विविध लांबी प्रयत्न करा, आणि लवकरच आपण सर्वात उत्पादक वाटत परवानगी देईल की इष्टतम वेळ सापडेल.
मिक्रोसन
तुम्हाला माहीत आहे म्हणून, शरीर अनेकदा झोप सुरू होते. हे नशिबाने होत नाही. मानवी बायोरिदमच्या मते, या वेळी क्रियाकलाप कमी होत आहे. मायक्रोप्रोसेसरची एक खास प्रॅक्टिस असते. मेंदूला रीबूट आणि रीफ्रेश करण्यासाठी 15 -20 मिनिटे झोपणे पुरेसे आहे, परंतु त्याच वेळी खोल टप्प्यात जाऊ नका. अर्थात, प्रत्येकजण अशा सुट्टीतील खर्च करू शकत नाही.
क्षणाक्षणाला निवास
आजूबाजूचे जग झपाट्याने पुढे जात आहे. या रेसमधील तुमचे व्यवहार त्यांचा अर्थ आणि परिपूर्णता गमावतात. जरी आपण विश्रांती घेत असतानाही आपण कामाबद्दल विचार करता आणि काम करत असताना आपण विश्रांतीबद्दल स्वप्न पाहणे थांबवत नाही. आपण काय करत आहात यावर लक्ष केंद्रित करण्यास शिकले पाहिजे, प्रक्रियेत विसर्जित होण्यासाठी. आपल्या वेळेचे नियोजन करण्यास शिकून आपल्याला संधी मिळते, उदाहरणार्थ, स्वतः ला सूर्यास्ताकडे पाहण्याची परवानगी द्या, कारण आपल्याला माहित आहे की ते किती वाजता सुरू होते आणि किती काळ टिकेल. या वेळी, आपण इतर गोष्टींमुळे आश्चर्यचकित होणार नाही कारण आपल्या उर्वरित क्रियाकलाप नियंत्रणाखाली आहेत आणि आपण सध्या जे करत आहात त्याच्याशी अंडरजोडी करू नका. अशा योजना जीवन अधिक अर्थपूर्ण आणि पूर्ण करण्यासाठी परवानगी देते.
एक व्यावसायिक पोकर खेळाडूसाठी, वेळेच्या नियोजनाची समस्या चांगल्या डिझाइन केलेल्या टूर्नामेंट ग्रीडद्वारे सोडविली जाईल. आपण बॅकिंग फंड (बॅकिंग) चे सदस्य असल्यास, ही समस्या आपल्यासाठी आधीच सोडविली गेली आहे.
आपण आपल्या स्वतः च्या वर खेळत असाल तर, नंतर वैयक्तिक धडा, स्पर्धा पोकर प्रशिक्षक अॅलेक्सी Exan13 आपण एक विशिष्ट मर्यादा सर्वात प्रभावी खेळ योग्य वेळापत्रक करण्यात मदत करेल. त्यानंतर, आपण विश्रांती आणि खेळा वेळ फरक करण्यास सक्षम असेल.
सोशल मीडियाची स्वच्छता
आपल्या सोशल मीडिया सबस्क्रिप्शनला सर्वात महत्वाच्या लोकांपर्यंत मर्यादित करा. न्यूज फीडद्वारे स्क्रोल करणे ही मेंदूसाठी एक अतिशय ऊर्जा - केंद्रित प्रक्रिया आहे. त्याला एका प्रकारच्या सामग्रीवरून सेकंदात दुसर्या प्रकारात स्विच करण्याची आवश्यकता आहे. आपल्याला स्वारस्य असलेल्या सार्वजनिक किंवा खात्यात जाणे आणि हेतुपुरस्सर अनेक पोस्ट्स किंवा लेखांचा अभ्यास करणे चांगले आहे. दुसर्या दिवशी, दुसर्यासाठी वेळ सेट करा. याव्यतिरिक्त, पोकर संसाधने फिल्टर करणे आवश्यक आहे. केवळ मनोरंजक पोकर प्रवाह पाहणे ही सर्वोत्तम कल्पना नाही, कारण आपण विकसित होणार नाही. आपल्या सबस्क्रिप्शनमध्ये शैक्षणिक पोर्टल जोडा जेणेकरून आपले गेम कौशल्य नवीन स्तर वर रेझ करण्यात मदत होईल. पोकर विद्यापीठ अधिकृत Telegram खाते आहे. त्याची सदस्यता घ्या आणि आपण कोणत्याही बातम्या गमावणार नाही!
बाह्य क्रियाकलाप
एक व्यावसायिक खेळाडूसाठी सक्रिय विश्रांती हा एक अनिवार्य प्रकार आहे. या शनिवार व रविवार स्वरूप आपल्या मेंदूला थोडा वेळ स्विच करण्यास अनुमती देते, आसपासच्या समस्या आणि समस्यांकडे दुर्लक्ष करते. आपण आपल्या स्वतः च्या भावना सह झुंजणे करू शकत नाही असे वाटत असल्यास, एक पोकर मानसशास्त्रज्ञ आपल्या परिस्थिती समजून आणि आपण नाही फक्त एक पोकर निसर्ग कोणत्याही समस्या सोडविण्यास मदत करेल कोण व्यावसायिक सल्ला घ्या, पण एक वैयक्तिक निसर्ग.
