user-avatar
Sofia Okhrimenko
Sofi
Coach

ပိုကာ ကစားသမားတစ် ဦး ၏ စိတ်ပညာ - နှစ်ကုန်ဆုံးပြီးဂိမ်းသံသရာသစ်သို့မည်သို့ ၀ င်ရမည်နည်း

1.9K views
30.12.25
9 min read
ပိုကာ ကစားသမားတစ် ဦး ၏ စိတ်ပညာ - နှစ်ကုန်ဆုံးပြီးဂိမ်းသံသရာသစ်သို့မည်သို့ ၀ င်ရမည်နည်း

ရှည်လျားသော ပြေးလမ်းသည် နိဂုံးသို့ ရောက်နေပြီဖြစ်သည် ။ အပြုအမူတွေ ရှိသေးတယ် ၊ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ရှိသေးတယ် ၊ ဒါပေမဲ့ အတွင်းမှာ အနားယူမှု ရှိတယ် ။ ဤသည်မှာ အစည်းအဝေးတစ်ခုမဟုတ်ဘဲ လပေါင်းများစွာ ၊ နှစ်ပေါင်းများစွာ လှုပ်ရှား နေကြသော ကစားသမားများအတွက် အကျွမ်းတဝင်ရှိသော ပြည်နယ်တစ်ခုဖြစ်သည် ။ နှစ်သစ်မတိုင်မီ, ပိုကာ မဟာဗျူဟာ, အတိုင်းအတာ (အကွာအဝေး) နှင့်သင်္ချာအကြောင်းကိုသာမဟုတ်ကြောင်းသတိရဖို့အရေးကြီးပါတယ်. ဤသည်မှာ စိတ်သည် ဘဏ်ရိုလ် သို့မဟုတ် ဆော့ဖ်ဝဲလ်နှင့် တူညီသော အလုပ်လုပ်သည့် ကိရိယာဖြစ်သည် ။ ဒီအချက်တွေကို လိုက်နာမယ်ဆိုရင်တော့ ကိုယ်ခံအားစနစ် ကျဆင်းသွားမှာ အသေအချာပါပဲ ။ ဤဆောင်းပါးသည် လှုံ့ဆော်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားချက်များနှင့် မသက်ဆိုင်ပါ ။ ၎ င်း သည် ရေရှည် ၏ မှန်ကန် သော ပြီးစီး မှု နှင့် အရင်းအမြစ် များ ၏ ပြန်လည် ထူထောင် မှု အကြောင်း ဖြစ် ပြီး ၊ ၎ င်း မ ပါ ဘဲ နောက်ထပ် ဆက်တိုက် လှုပ်ရှား ရန် မ ဖြစ် နိုင် ပါ ။

ရေရှည်အတွက်ဆို ဖုန်းခေါ်ဆိုမှု လိုအပ်ပါတယ် ။ လက်ကတ် (ပိုကာ) တွင်နောက်ထပ်လက်ကို လှုပ်ရှား ၍ မရပါ ၊ အကယ် ၍ သင်သည်ယခင်တစ်ခုတွင်ပိတ်မိနေပါက. ႏွစ္သစ္မွာလည္း အလားတူ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြ ရွိေနပါတယ္ ။

နှစ်သစ်ကူးသည် “အစအဆုံး” အမှတ်မဟုတ်ပါ ။ ဤအချက်သည် ဂိမ်းသံသရာသစ်သို့ တင်းမာမှုအဟောင်းကို အနိုင်မရရှိစေရန် ရလဒ်များကို မှန်ကန်စွာ ပြုပြင်ပေးသည် ။

၎ င်းသည်အထူးသဖြင့် ပုံမှန်ကစားသမား (reg) များအတွက်အရေးကြီးသည် ။ စုဆောင်းထားသော ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသည် စိတ်ထိခိုက်မှု (Tilt) နှင့် တူခဲသည် ။ 

ပိုများသောမကြာခဏသူ့ဟာသူအဖြစ်ထင်ရှား:

  1. အာရုံစူးစိုက်မှု Blunted;
  2. အလိုအလျောက်ဖြေရှင်းချက်;
  3. ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကို လျှော့ချခြင်း ၊
  4. လုပ်ငန်းခွင်အတွင်း ပျော်ရွှင်မှု ဆုံးရှုံးခြင်း ။

ဤအရာအားလုံးသည် အနာဂတ်တန်ဖိုး (EV) ကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေသည် ၊ ယခုအချိန်အထိ ကိန်းဂဏန်းများသည် လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း ။

2. အနှစ်ချုပ်: အဆိုပါရှည်လျား run တြိဂံ

စာရွက်တစ်ရွက်ကိုယူပြီး တြိဂံတစ်ခုကို ဆွဲခြင်း (draw)

အမြင့်ဆုံးကတော့ အမြင့်ဆုံးပါပဲ ။
ဒီရလဒ်က ဒီနှစ်အတွက် အကောင်းဆုံးရလဒ်တော့ မဟုတ်ပါဘူး ။ ဒီကာလဟာ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးတဲ့ ကာလပါပဲ ။ ကစားသမားတစ်ယောက်အနေနဲ့ ပိုအားကောင်းလာမယ့် အနေအထားပါ ။ အောက်စုံ ၊ ဖိအားအောက်ရှိ စည်းကမ်း ၊ ခက်ခဲသော အခြေအနေတွင် မှန်ကန်သော ဖြေရှင်းနည်းမှ ထွက်ခွာပါ ။

ဘယ်ဘက်အခြမ်းက သင်ခန်းစာပါ ။
နှစ်တစ်နှစ်ရဲ့ ဈေးအကြီးဆုံး အမှား (သို့) ကျရှုံးမှု မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်းအတွက် မဟုတ်ဘဲ အတွေ့အကြုံများ မှတ်တမ်းတင်ခြင်းအတွက် ဖြစ်သည် ။ ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲမှု လှုပ်ရှား လာတဲ့ နေရာပါ ။

ညာဘက်အခြေခံသည်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည် ။
သင်အတည်ပြုထားသော ကျွမ်းကျင်မှု သို့မဟုတ် အရင်းအမြစ် ။ စိတ်ရှည်ခြင်း ၊ ချိန်ညှိခြင်း ၊ အခြေအနေကိုထိန်းချုပ်ခြင်း ၊ မသေချာမရေရာမှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း ။

အခု တြိဂံကို ကြည့်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြောပါ ။

  1. သင်ခန်းစာသည် ကိရိယာကို မည်သို့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေခဲ့သနည်း ။
  2. Peak အတွက်သင်မည်သည့်စျေးနှုန်းကိုပေးဆောင်သနည်း ။
  3. ဖွဲ့စည်းပုံတစ်ခုလုံးရဲ့ တည်ငြိမ်မှုက ဘာလဲ ။

စာကြောင်းတစ်ကြောင်းတည်းဖြင့် ပုံဖော်ပါ ။ ဤသည်မှာသင် ၏ တစ်နှစ်တာ ၀ န်ဆောင်မှုဖြစ်သည် ။

3. အသစ်အဟောင်းကိုစွန့်ပစ်ခြင်းမရှိဘဲအလုပ်မလုပ်ပါဘူးအဘယ်ကြောင့်

ပိုကာ ၌, သငျသညျအပိုဆောင်း လက်များ ဖယ်ရှားခြင်းမရှိဘဲအကွာအဝေး (အတိုင်းအတာ) တိုးချဲ့လို့မရပါဘူး ။ စိတ္ထဲမွာေတာ့ သဒၶါတရားဟာ အတူတူပါပဲ ။ အပြုအမူပုံစံဟောင်းတွေက အလိုအလျောက် အလုပ်ဆက်လုပ်နေမယ်ဆိုရင် အရင်းအမြစ်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ် ။ အကယ် ၍ သင်ကိုယ်တိုင်က အဖိုးတန်ကျောက်တစ်လုံးဆိုရင်တော့ ကျောက်မျက်ကျွမ်း ကျင်သူရဲ့ အကဲဖြတ်မှုကိုသာ အသိအမှတ်ပြုလက်ခံရ

ရိုးသားစွာဆုံးဖြတ်ရန်အရေးကြီးသည် -

  1. မိမိကိုယ်မိမိ မည်သည့်မျှော်လင့်ချက်များကို စွန့်လွှတ်သင့်သည် ၊
  2. မည်သည့် ဂိမ်းပုံစံများက ၎ င်းတို့ကိုယ်သူတို့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေခဲ့သနည်း ။
  3. ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုကို မစွန့်လွှတ်နိုင်တော့တဲ့ အခြေအနေပါ ။

၄ ။ ထင်ယောင်ထင်မှားမရှိသော ပန်းတိုင်များ

ကစားသမား ၏ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များသည် ကွာခြားမှု ၊ လုပ်ငန်းစဉ် ၏ အမှန်တကယ်သက်ရောက်မှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည် ။ ရလဒ်တစ်ခုတည်းသောပန်းတိုင်သည်ဖိအားကိုတိုးပွားစေပြီးခံနိုင်ရည်ကိုလျော့နည်းစေသည် ။

ရည်မှန်းချက်တစ်ခု ချမှတ်ရာတွင် အလုပ်လုပ်သည့်မေးခွန်း-

  1. ဆုံးဖြတ်ချက်များနှင့် လုပ်ငန်းစဉ်များမှတစ်ဆင့် ၎ င်းကို လွှမ်းမိုးနိုင်ပါသလား ။

စမတ်ချဉ်းကပ်မှုသည်ဤနေရာတွင်သင့်လျော်သည် ၊ သို့သော်ပြင်ဆင်ချက် - ရည်မှန်းချက်သည်စိတ်ကိုမချိုးဘဲအကွာအဝေးကိုခံနိုင်ရည်ရှိသင့်သည် ။

၅ ။ မဟာဗျူဟာအချက်တစ်ချက်အနေဖြင့်ကြောက်ရွံ့ခြင်း

လျစ်လျူရှုထားသောကြောက်ရွံ့မှုသည်အတွင်းမှဆုံးဖြတ်ချက်များကိုမောင်းနှင်သည် ။ သိမှတ်မှု — ဗျူဟာ ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာသည် ။

ထုတ်လွှတ်မှု -

  1. နှစ်သစ်မှာ ကိုယ်ဘာကို ကြောက်ရမှာလဲ ။
  2. ဗို့အားဖြစ်ပေါ်သည့်နေရာ ၊
  3. ဘယ်အချက်တွေက အာရုံစူးစိုက်မှု လျော့နည်းစေလဲ ။

၎ င်းသည် လက်တွေ့ကစားပွဲတွင် ၎ င်းတို့ ၏ သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကို လျှော့ချပေးသည် ။

၆ ။ ဂိမ်းသံသရာသစ်သို့ ခြေလှမ်းငယ်တစ်ခု

ယခုနှစ် အစောပိုင်းတွင် အရေးပါသည့် အတိုင်းအတာ မဟုတ်ဘဲ အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ဖြစ်သည် ။ တိကျတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခု ။ သတိပြုမိတဲ့ ခြေလှမ်းတစ်ခု ။ ၎ င်းသည်စားပွဲအသစ်သို့ပထမ ဦး ဆုံး ဝယ်ဝင်ခြင်း နှင့်တူသည် ။ သူ ၏ တာဝန်မှာ ချက်ချင်း အနိုင်ရရန် မဟုတ်ဘဲ နောက်ထပ် လှုပ်ရှား ကစားရန် သူ ၏ အသင့်ရှိမှုကို အတည်ပြုရန် ဖြစ်သည် ။ နှစ်တစ်နှစ်ရဲ့ အစဟာ အစီအစဉ်တွေနဲ့မဟုတ်ဘဲ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေနဲ့ စတင်ပါတယ် ။

7. ပုံမှန်ကစားသမား (reg) များအတွက်သီးခြား

ပုံမှန်ကစားသမားသည် အမြဲတမ်းအလုပ်အကိုင်ဝန်ပိနေတတ်သည် ။ အကျိုးရှိသော ဂိမ်းတစ်ခုနဲ့တောင် စိတ်ဟာ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ပျော့ပျောင်းလာပါတယ် ။

နှစ်ကုန်ခါနီးမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ရိုးသားစွာ ဖြေဆိုဖို့ အရေးကြီးပါတယ် ။

  1. လက်ကိုမသင့်လျော်အောင်ကစားခြင်း ၊
  2. စည်းကမ်းထိန်းသိမ်းမှုသည် တင်းကျပ်မှုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသောအခါ ၊
  3. ငါ Inertia အားဖြင့်ပိုပြီးကစားဘယ်မှာ ။

ယခုနှစ်ကုန်ပိုင်းသည် အနားယူချိန် မဟုတ်ဘဲ စနစ်တကျ ဖွဲ့စည်းထားခြင်း ဖြစ်သည် ။

နှစ်သစ်မှာ စိတ်သစ်လူသစ်နဲ့ ဖြတ်သန်းဖို့ဆိုတာ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး ။ ဂဏန်းတွေနဲ့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေတာတောင် အကြာကြီးပါပဲ ။ သိသာထင်ရှားသော ဦး နှောက်နှင့်လက်ခံထားသောရလဒ်များဖြင့်သံသရာသစ်တစ်ခုကို ၀ င်ရောက်ပါကသင်သည်အလုပ် ၏ ထက်ဝက်ကိုပြီးစီးပြီးဖြစ်သည် ။

Comments

Also Read.