AI இன் உதவியுடன் மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. ஏதேனும் தவறுகளுக்கு நாங்கள் வருந்துகிறோம், அவற்றைச் சரிசெய்வதில் உங்கள் உதவியைப் பாராட்டுவோம்.
எல்லாவற்றையும் எவ்வாறு மேலாண்மை செய்வது என்பதே நம் காலத்தின் முக்கிய கேள்வி. காலத்தின் நிலைமாற்றத்தில், எல்லோரும் சமம், ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஒரு நாளில் 24 மணிநேரம் மட்டுமே உள்ளது. "டைம் டிரைவ்" என்ற புத்தகத்தில் உள்ள க்ளெப் அர்காங்கெல்ஸ்கி, வேலை, குடும்பம் மற்றும் உங்களுக்குப் பிடித்தது போன்ற பல பயனுள்ள வாழ்க்கை ஹேக்குகளை வழங்குகிறார். இந்த பரிந்துரைகளை ஒரு போக்கர் பிளேயரின் வாழ்க்கையில் எவ்வாறு செயல்படுத்துவது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
1. சரியான இளைப்பாறுதல் என்றால் என்ன
வேலையின் மிக முக்கியமான பகுதி தரமான ஓய்வு. அது இல்லாமல், மூளை முழுவதுமாக மீட்டுத்திருப்பாது, மனம் அவ்வளவு கூர்மையாகாது, தலை அவ்வளவு தெளிவாக இல்லை. இது உங்கள் போக்கர் முடிவுகளின் தரத்தை கணிசமாக பாதிக்கிறது. மீட்புக்கான பயனுள்ள நுட்பங்களைப் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்கு விரிவாகக் கூறுகிறோம்.
பகலில் ஓய்வெடுங்கள்
உங்களுக்கு முழுமையான அடைப்பு இருந்தாலும்கூட, பகலில் வேலை அல்லது பள்ளியில் இடைவெளிகள் கட்டாயமாக இருக்க வேண்டும். மிகவும் பயனுள்ளவை செயல்பாட்டின் மாற்றமாகக் கருதப்படுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் தொடர்ச்சியாக பல மணிநேரம் இடைவெளி இல்லாமல் ஒரு அமர்வை விளையாடினால், சாளரத்திற்குச் சென்று இயற்கையைப் பார்ப்பது அல்லது ஐந்து நிமிட இடைவெளியில் தூரத்தில் பார்ப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும். உணர்ச்சிபூர்வமான தலைப்புகளில் மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதே மாற்றுவதற்கான மற்றொரு வழியாகும் (போக்கர் தலைப்புகள் அவசியமில்லை). விளையாட்டு பகுப்பாய்வு மனதை அதிகமாகப் பயன்படுத்துகிறது, மேலும் அதன் கவனத்தை உணர்ச்சி மண்டலத்திற்கு மாற்றுவது ஒரு சிறந்த ஓய்வாக இருக்கும்.
சோம்பேறித்தனம் வித்தியாசமாக இருக்கலாம்
சோம்பலுக்கான காரணங்கள் வேறுபட்டவை, மேலும் "நான் விரும்புகிறேன்" மற்றும் "நான் வேண்டும்" ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான பொருந்தாத தன்மையுடனும், வேண்டுமென்றே தோல்வியுற்ற அமர்வை நீங்கள் விளையாடுகிறீர்கள் என்ற உணர்வுடனும், ஒரு நீடித்த கீழ்நோக்கி சாய்வு செய்யப்பட்ட பிறகு, அதிகப்படியான வேலையில் அதன் தோற்றம் முற்றிலும் இயல்பானது. "படைப்பு சோம்பேறித்தனமும்" உள்ளது - புதிய யோசனைகளும் நுண்ணறிவுகளும் அடிக்கடி வரும் ஒரு நிலை
ஆனால் நீங்கள் ஒரு சில விதிகளைப் பின்பற்றினால் மட்டுமே:
- சோம்பேறி 100% மட்டுமே, வணிகத்தைப் பற்றி சிந்திக்கவில்லை.
- "நான் சோம்பேறியாக இருக்க விரும்புகிறேன், அதைச் செய்வேன்" என்று உணர்வுபூர்வமாக ஒரு முடிவை எடுக்கவும்.
- நீங்கள் படைப்பாற்றல் சோம்பேறித்தனத்திற்குச் செல்வதற்கு முன், ஒரு படைப்பாற்றல் தீர்வு தேவைப்படும் ஒரு பிரச்சினையைப் பற்றிய பயனுள்ள தகவல்களை உங்கள் மூளையில் ஏற்ற வேண்டும். ஆனால் சோம்பேறியின் போது, இந்தப் பிரச்சினையைப் பற்றி சிந்திக்க எந்த வழியும் இல்லை.
தலை முழுவதும் தூங்குதல்
ஆரோக்கியமான தூக்கம் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உற்பத்தி வேலையின் முக்கிய அங்கமாகும். படுக்கை நேரம் மற்றும் விழித்தெழுந்த நேரத்தில் நிலைத்தன்மை இங்கே முக்கியமானது. போக்கர் விளையாடுபவர்களுக்கு மட்டுமல்லாமல், ஒரு சாதாரண நபரும் பயன்முறைக்கு வருவது கடினம். படுக்கைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு, கேஜெட்களைத் தவிர்த்து, உங்கள் மனதை ஓய்வெடுக்க மாற்றும் செயல்பாடுகளை நீங்களே தீர்மானியுங்கள். உதாரணமாக, வாசித்தல் அல்லது நடத்தல்.
ஒவ்வொருவருக்கும் உகந்த தூக்க நேரம் தனிப்பட்டது. தூக்கம் "வேகமான" மற்றும் "மெதுவான" கட்டங்களை மாற்றும் பல சுழற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது.
தரமான ஓய்வின் இரகசியம் என்னவென்றால், தூக்கத்தின் மொத்த காலம் ஒரு சுழற்சியின் மடங்காக இருக்க வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் சுழற்சியின் நீளம் 1.5 மணிநேரமாக இருந்தால், தூக்கம் 8 மணிநேரமாக இல்லாமல் 7.5 மணிநேரமாக இருக்க வேண்டும். பின்னர் விழித்தெழுந்தவுடன், நீங்கள் புத்துணர்ச்சியடைந்து, ஓய்வெடுப்பதை உணருவீர்கள், உங்கள் தலை தெளிவாக இருக்கும். வெவ்வேறு தூக்க நீளங்களை முயற்சிக்கவும், விரைவில் நீங்கள் மிகவும் உற்பத்தித் திறனை உணர அனுமதிக்கும் உகந்த நேரத்தைக் காண்பீர்கள்.
மிக்ரோசன்
நிச்சயமாக, பிற்பகலில், சரீரம் அடிக்கடி தூங்கத் தொடங்குகிறது என்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கிறீர்கள். இது தற்செயலாக நடக்காது. மனித உயிரினங்களின்படி, இந்த நேரத்தில் செயல்பாட்டில் சரிவு உள்ளது. மைக்ரோ தூக்கத்தின் ஒரு சிறப்பு நடைமுறை உள்ளது. மறுதொடக்கம் செய்து புதுப்பிக்க மூளை 15-20 நிமிடங்கள் தூங்குவது போதுமானது, ஆனால் அதே நேரத்தில் ஒரு ஆழமான கட்டத்திற்குச் செல்லாது. உண்மைதான், எல்லோராலும் இப்படிப்பட்ட விடுமுறையைச் செலவழிக்க முடியாது.
இந்த தருணத்தின் தங்குமிடம்
சுற்றியுள்ள உலகம் வேகமாக முன்னேறி வருகிறது. இந்தப் பந்தயத்தில் உங்கள் விவகாரங்கள் அவற்றின் அர்த்தத்தையும் நிறைவையும் இழக்கின்றன. ஓய்வெடுக்கும் போது கூட, நீங்கள் வேலையைப் பற்றி சிந்திக்கிறீர்கள், வேலை செய்யும் போது, நீங்கள் ஓய்வைப் பற்றி கனவு காண்பதை நிறுத்துவதில்லை. நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதில் குவிமையங்கொள்ள, வழிமுறையில் மூழ்கியிருக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் நேரத்தை திட்டமிடக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், எடுத்துக்காட்டாக, சூரிய அஸ்தமனத்தைப் பார்க்க உங்களை அனுமதிப்பதற்கான வாய்ப்பைப் பெறுகிறீர்கள், ஏனென்றால் அது எந்த நேரத்தில் தொடங்குகிறது, எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதை நீங்கள் துல்லியமாக அறிவீர்கள். இந்த நேரத்தில், உங்கள் மீதமுள்ள செயல்பாடுகள் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளன என்ற நம்பிக்கையின் காரணமாக நீங்கள் மற்ற விஷயங்களால் குழப்பமடைய மாட்டீர்கள், மேலும் இந்த அடியில் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதோடு ஒன்றுடன் ஒன்று பொருந்தாது. இத்தகைய திட்டமிடல், ஜீவன் அதிக அர்த்தமுள்ளதாகவும், நிறைவானதாகவும் மாற அனுமதிக்கிறது.
ஒரு தொழில்முறை போக்கர் பிளேயரைப் பொறுத்தவரை, நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட போட்டி கட்டம் மூலம் நேரத் திட்டமிடல் பிரச்சினை தீர்க்கப்படும். நீங்கள் ஒரு பாக்கிங் ஃபண்டில் உறுப்பினராக இருந்தால், இந்த சிக்கல் ஏற்கனவே உங்களுக்காக தீர்க்கப்பட்டுள்ளது.
நீங்கள் தனியாக விளையாடுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு தனிப்பட்ட பாடத்தில், போட்டியின் போக்கர் பயிற்சியாளர் அலெக்ஸி எக்ஸான் 13 ஒரு குறிப்பிட்ட வரம்பில் மிகவும் பயனுள்ள விளையாட்டிற்கான சரியான அட்டவணையை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவும். அதன் பிறகு, நீங்கள் விளையாடு மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் நேரத்தை வேறுபடுத்திப் பார்க்க முடியும்.
சமூக ஊடக சுகாதாரம்
உங்கள் சமூக ஊடக சந்தாக்களை மிக முக்கியமான பொதுமக்களுக்கு மட்டுப்படுத்தவும். நியூஸ் ஃபீட் மூலம் ஸ்க்ரோல் செய்வது மூளைக்கு மிகவும் ஆற்றல் மிகுந்த செயல்முறையாகும். அவர் ஒரு வகை உள்ளடக்கத்திலிருந்து இன்னொரு வகை உள்ளடக்கத்திற்கு நொடிகளில் மாற வேண்டும். நீங்கள் ஆர்வமாக உள்ள பொது அல்லது கணக்கிற்குச் சென்று, பல இடுகைகள் அல்லது கட்டுரைகளை வேண்டுமென்றே படிப்பது நல்லது. அடுத்த நாள், வேறொருவருக்காக நேரத்தை ஒதுக்கி செட் செய்யவும். போக்கர் வளங்களையும் வடிகட்ட வேண்டும். பொழுதுபோக்கு போக்கர் ஸ்ட்ரீம்களை மட்டுமே பார்ப்பது சிறந்த யோசனையல்ல, ஏனெனில் நீங்கள் வளர மாட்டீர்கள். உங்கள் விளையாட்டுத் திறனை ஒரு புதிய நிலை வரை உயர்த்தல் செய்ய உங்கள் சந்தாக்களில் கல்விப் போர்ட்டல்களைச் சேர்க்கவும். போக்கர் பல்கலைக்கழகத்தில் அதிகாரப்பூர்வ Telegram கணக்கு உள்ளது. அதற்கு குழுசேரவும், நீங்கள் எந்த செய்தியையும் தவறவிட மாட்டீர்கள்!
வெளிப்புற நடவடிக்கைகள்
செயலில் ஓய்வு என்பது ஒரு தொழில்முறை வீரருக்கு கட்டாயமான ஓய்வு நேரமாகும். இந்த வார இறுதி வடிவம் உங்கள் மூளை சிறிது நேரம் மாற அனுமதிக்கிறது, சுற்றியுள்ள சிக்கல்கள் மற்றும் சிக்கல்களை மறந்துவிடுகிறது. நீங்கள் சொந்தமாக உணர்ச்சிகளைச் சமாளிக்க முடியாது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், ஒரு போக்கர் உளவியலாளரிடமிருந்து தொழில்முறை ஆலோசனையைப் பெறுங்கள், அவர் உங்கள் சூழ்நிலையைப் புரிந்துகொள்வார் மற்றும் போக்கர் இயல்பு மட்டுமல்ல, தனிப்பட்ட இயல்புடைய எந்தவொரு சிக்கலையும் தீர்க்க உதவுவார்.
