AI సహాయంతో అనువదించబడింది. ఏవైనా లోపాలకు మేము క్షమాపణలు కోరుతున్నాము మరియు వాటిని సరిదిద్దడంలో మీ సహాయాన్ని అభినందిస్తున్నాము.
సమస్తమును ఎలా నిర్వహించుట అనునదే మన కాలము యొక్క ప్రధాన ప్రశ్న. కాలక్రమేణా, ప్రతి ఒక్కరూ సమానంగా ఉంటారు, ప్రతి వ్యక్తికి ఒక రోజులో 24 గంటలు మాత్రమే ఉంటాయి. "టైమ్ డ్రైవ్" పుస్తకంలోని గ్లెబ్ అర్ఖంగెల్స్కీ పని, కుటుంబం మరియు మీకు ఫేవరెట్ హాబీ కోసం సమయాన్ని ఎలా కనుగొనాలనే దానిపై అనేక సమర్థవంతమైన జీవిత హక్స్ లను ఇస్తాడు. ఈ సిఫారసులను పోకర్ ప్లేయర్ జీవితంలో ఎలా అమలు చేయాలో మేము మీకు చెప్తాము.
1. సరైన విశ్రాంతి అంటే ఏమిటి
పనిలో అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం నాణ్యమైన విశ్రాంతి. అది లేకుండా, మెదడు పూర్తిగా పునరుద్ధరించదు, మనస్సు అంత పదునుగా ఉండదు మరియు తల అంత స్పష్టంగా ఉండదు. ఇది మీ పోకర్ నిర్ణయాల నాణ్యతను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. కోలుకోవడానికి సమర్థవంతమైన పద్ధతుల గురించి మేము మీకు వివరంగా చెబుతాము.
పగటిపూట విశ్రాంతి తీసుకోండి
మీకు పూర్తి అడ్డంకులు ఉన్నప్పటికీ, పగటిపూట పనిలో లేదా పాఠశాలలో విరామాలు తప్పనిసరి. అత్యంత ప్రభావవంతమైనది కార్యకలాపాల మార్పుగా పరిగణించబడుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు వరుసగా అనేక గంటలు విరామం లేకుండా సెషన్ ఆడుతుంటే, కిటికీకి వెళ్లి ప్రకృతి వైపు చూడటం లేదా ఐదు నిమిషాల విరామంలో దూరంలో చూడటం ఉపయోగపడుతుంది. మారడానికి మరొక మార్గం భావోద్వేగ అంశాలపై ఇతర వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం (తప్పనిసరిగా పోకర్ విషయాలు కాదు). ఆట విశ్లేషణాత్మక మనస్సును ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తుంది మరియు దాని దృష్టిని భావోద్వేగ గోళానికి మార్చడం గొప్ప విశ్రాంతిగా ఉంటుంది.
సోమరితనం భిన్నంగా ఉంటుంది
సోమరితనానికి కారణాలు భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు అధిక పనితో, సుదీర్ఘమైన వీధిలో, అనుభవజ్ఞుడైన వంపు తర్వాత, "నాకు కావాలి" మరియు "నాకు కావాలి" మధ్య అసమతుల్యతతో, అలాగే మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా విఫలమైన సెషన్ లో ఆడుతున్నారనే భావనతో దాని రూపాన్ని పూర్తిగా సాధారణం చేస్తుంది. "సృజనాత్మక సోమరితనం" కూడా ఉంది - కొత్త ఆలోచనలు మరియు అంతర్దృష్టులు తరచుగా వచ్చే స్థితి
కానీ మీరు కొన్ని నియమాలను అనుసరిస్తేనే:
- సోమరితనం 100% మాత్రమే, వ్యాపారం గురించి ఆలోచించదు.
- "నేను సోమరిగా ఉండాలనుకుంటున్నాను మరియు నేను చేస్తాను" అని స్పృహతో ఒక నిర్ణయం తీసుకోండి.
- మీరు సృజనాత్మక సోమరితనం స్థితికి వెళ్ళే ముందు, సృజనాత్మక పరిష్కారం అవసరమయ్యే సమస్యపై ఉపయోగకరమైన సమాచారంతో మీరు మీ మెదడును లోడ్ చేయాలి. కానీ సోమరితనము సమయంలో, ఈ సమస్యను గూర్చి ఆలోచించుటకు మార్గమే లేదు.
తలపై నిద్రిస్తుంది
ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర మీ ఆరోగ్యం మరియు ఉత్పాదక పని యొక్క ప్రధాన అంశం. నిద్రవేళ మరియు మేల్కొనే సమయాలలో స్థిరత్వం ఇక్కడ ముఖ్యం. పోకర్ ఆటగాళ్లకు మాత్రమే కాదు, ఒక సాధారణ వ్యక్తి మోడ్ కు రావడం కూడా కష్టమే. నిద్రవేళకు ఒక గంట ముందు, గాడ్జెట్ లను నివారించండి మరియు మీ మనస్సును విశ్రాంతికి మార్చే కార్యకలాపాలను మీరే నిర్ణయించుకోండి. ఉదాహరణకు, చదవడం లేదా నడవడం.
ప్రతి ఒక్కరికీ సరైన నిద్ర సమయం వ్యక్తిగతంగా ఉంటుంది. నిద్ర అనేది "ఫాస్ట్" మరియు "నెమ్మదిగా" దశలను మార్చే అనేక చక్రాలను కలిగి ఉంటుంది.
నాణ్యమైన విశ్రాంతి యొక్క రహస్యం ఏమిటంటే, మొత్తం నిద్ర వ్యవధి ఒక చక్రం యొక్క బహుళంగా ఉండాలి. ఉదాహరణకు, మీ చక్రం యొక్క పొడవు 1.5 గంటలు అయితే, అప్పుడు నిద్ర 8 గంటలు కాకుండా 7.5 గంటలు ఉండాలి. అప్పుడు మేల్కొన్న తరువాత, మీరు రిఫ్రెష్ అవుతారు మరియు విశ్రాంతి తీసుకుంటారు, మీ తల స్పష్టంగా ఉంటుంది. నిద్ర యొక్క వివిధ పొడవులను ప్రయత్నించండి, మరియు త్వరలో మీరు అత్యంత ఉత్పాదకతను అనుభవించడానికి అనుమతించే సరైన సమయాన్ని కనుగొంటారు.
మిక్రోసన్
మధ్యాహ్న సమయంలో, శరీరం తరచుగా నిద్రపోవడం ప్రారంభిస్తుందని మీరు ఖచ్చితంగా గమనించారు. ఇది యాదృచ్ఛికంగా జరగదు. మానవ బయోరిథమ్స్ ప్రకారం, ఈ సమయంలో కార్యాచరణలో క్షీణత ఉంది. మైక్రోస్పీప్ యొక్క ప్రత్యేక అభ్యాసం ఉంది. మెదడు రీబూట్ చేయడానికి మరియు రిఫ్రెష్ చేయడానికి 15-20 నిమిషాలు నిద్రపోతే సరిపోతుంది, కానీ అదే సమయంలో లోతైన దశలోకి వెళ్ళదు. నిజమే, ప్రతి ఒక్కరూ అలాంటి సెలవును భరించలేరు.
క్షణం వసతి
చుట్టుపక్కల ప్రపంచం వేగంగా ముందుకు పరుగెత్తుతోంది. ఈ జాతిలో మీ వ్యవహారాలు వాటి అర్థాన్ని మరియు సంపూర్ణతను కోల్పోతాయి. విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు కూడా, మీరు పని గురించి ఆలోచిస్తారు మరియు పని చేసేటప్పుడు, మీరు విశ్రాంతి గురించి కలలు కనుటను ఆపరు. మీరు ఏమి చేస్తున్నారనే దానిపై దృష్టి పెట్టడం, ప్రక్రియలో మునిగిపోవడం నేర్చుకోవాలి. మీ సమయాన్ని ప్లాన్ చేయడం నేర్చుకోవడం ద్వారా, ఉదాహరణకు, సూర్యాస్తమయాన్ని చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే అవకాశం మీకు లభిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది ఏ సమయంలో ప్రారంభమవుతుందో మరియు ఎంతకాలం కొనసాగుతుందో మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసు. ఈ సమయంలో, మీ మిగిలిన కార్యకలాపాలు నియంత్రణలో ఉన్నాయని మరియు మీరు ప్రస్తుతం ఏమి చేస్తున్నారో దానితో అతివ్యాప్తి చెందలేరనే విశ్వాసం కారణంగా మీరు ఇతర విషయాలతో అండర్ అస్సలు కలవరపడరు. అటువంటి ప్రణాళిక జీవము మరింత అర్థవంతమైనదిగా మరియు సంపూర్ణంగా మారడానికి అనుమతిస్తుంది.
ప్రొఫెషనల్ పోకర్ ప్లేయర్ కోసం, బాగా రూపొందించిన టోర్నమెంట్ గ్రిడ్ ద్వారా సమయ ప్రణాళిక సమస్య పరిష్కరించబడుతుంది. మీరు బ్యాకింగ్ ఫండ్ లో సభ్యులైతే, మీ కోసం ఈ సమస్య ఇప్పటికే పరిష్కరించబడింది.
మీరు మీ స్వంతంగా ఆడుతున్నట్లయితే, ఒక వ్యక్తిగత పాఠంలో, టోర్నమెంట్ పోకర్ కోచ్ అలెక్సీ ఎక్సాన్ 13 ఒక నిర్దిష్ట పరిమితిలో అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆట కోసం సరైన షెడ్యూల్ ను రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఆ తరువాత, మీరు ఆడండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకునే సమయం మధ్య తేడాను గుర్తించగలుగుతారు.
సోషల్ మీడియా పరిశుభ్రత
మీ సోషల్ మీడియా సబ్ స్క్రిప్షన్ లను అత్యంత ముఖ్యమైన పబ్లిక్ లకు పరిమితం చేయండి. న్యూస్ ఫీడ్ ద్వారా స్క్రోల్ చేయడం అనేది మెదడుకు చాలా శక్తి-ఇంటెన్సివ్ ప్రక్రియ. అతను సెకన్లలో ఒక రకమైన కంటెంట్ నుండి మరొకదానికి మారాలి. మీకు ఆసక్తి ఉన్న పబ్లిక్ లేదా ఖాతాకు వెళ్లి, అనేక పోస్ట్ లు లేదా కథనాలను ఉద్దేశపూర్వకంగా అధ్యయనం చేయడం మంచిది. మరుసటి రోజు, వేరొకరి కోసం సమయాన్ని సెట్ చేయండి. పోకర్ వనరులను కూడా ఫిల్టర్ చేయాలి. వినోదభరితమైన పోకర్ స్ట్రీమ్ లను మాత్రమే చూడటం ఉత్తమ ఆలోచన కాదు, ఎందుకంటే మీరు అభివృద్ధి చెందరు. మీ గేమ్ నైపుణ్యాన్ని కొత్త లెవల్ కు రైజ్ చేయడంలో సహాయపడటానికి మీ సబ్ స్క్రిప్షన్ లకు విద్యా పోర్టల్ లను జోడించండి. పోకర్ విశ్వవిద్యాలయానికి అధికారిక Telegram ఖాతా ఉంది. దానికి సబ్ స్క్రైబ్ చేయండి మరియు మీరు ఎటువంటి వార్తలను కోల్పోరు!
అవుట్ డోర్ కార్యకలాపాలు
యాక్టివ్ లీజర్ అనేది ప్రొఫెషనల్ ప్లేయర్ కు తప్పనిసరి రకం విశ్రాంతి. ఈ వారాంతపు ఆకృతి మీ మెదడు కొంతకాలం మారడానికి అనుమతిస్తుంది, చుట్టుపక్కల సమస్యలు మరియు సమస్యల గురించి మర్చిపోతుంది. మీరు మీ స్వంతంగా భావోద్వేగాలను భరించలేరని మీకు అనిపిస్తే, మీ పరిస్థితిని అర్థం చేసుకునే పోకర్ మనస్తత్వవేత్త నుండి వృత్తిపరమైన సలహా తీసుకోండి మరియు పోకర్ స్వభావం మాత్రమే కాకుండా, వ్యక్తిగత స్వభావం ఉన్న ఏవైనా సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
