Isinalin sa tulong ng AI. Humihingi kami ng paumanhin para sa anumang mga error at pinahahalagahan ang iyong tulong sa pagwawasto sa mga ito.
Ang pangunahing tanong ng ating panahon ay kung paano pamahalaan ang lahat? Sa paglipas ng panahon, ang lahat ay pantay - pantay, ang bawat tao ay may 24 na oras lamang sa isang araw. Gleb Arkhangelsky sa aklat na "Time Drive" ay nagbibigay ng ilang mga epektibong buhay hacks sa kung paano upang mahanap ang oras para sa trabaho, pamilya at ang iyong mga paborito na libangan. Sinasabi namin sa iyo kung paano ipatupad ang mga rekomendasyong ito sa buhay ng isang poker player.
1. Ano ang tamang pahinga
Ang pinakamahalagang bahagi ng trabaho ay ang quality rest. Kung wala ito, ang utak ay hindi ganap na gumaling, ang isip ay nagiging hindi gaanong matalim, at ang ulo ay hindi gaanong malinaw. Ito makabuluhang nakakaapekto sa kalidad ng iyong mga desisyon sa poker. Sinasabi namin sa iyo nang detalyado ang tungkol sa mga epektibong pamamaraan para sa paggaling.
Magpahinga sa araw - araw
Ang mga break sa trabaho o paaralan sa araw ay dapat na sapilitan, kahit na mayroon kang kumpletong pagbara. Ang pinaka - epektibo ay itinuturing na pagbabago ng aktibidad. Halimbawa, kung nilalaro mo ang isang sesyon nang walang pahinga sa loob ng ilang oras sa isang hilera, pagkatapos ay kapaki - pakinabang na pumunta sa window at tingnan ang kalikasan o sa distansya lamang sa isang limang minutong pahinga. Ang isa pang paraan upang lumipat ay upang makipag - usap sa ibang mga tao sa emosyonal na mga paksa (hindi kinakailangang mga paksa ng poker). Ginagamit ng laro ang analytical mind nang higit pa, at ang paglipat ng pokus nito sa emosyonal na globo ay magiging isang mahusay na pahinga.
Ang katamaran ay maaaring magkaiba
Ang mga dahilan para sa katamaran ay naiiba, at ang hitsura nito ay ganap na normal sa labis na trabaho, sa isang matagal na downstreet, pagkatapos ng isang nakaranas ng tilt, na may hindi pagkakatugma sa pagitan ng "Gusto ko" at "Dapat kong", pati na rin sa pakiramdam na ikaw ay naglalaro ng isang sadyang nabigo session. Mayroon ding "malikhaing katamaran" - isang estado kung saan ang mga bagong ideya at pananaw ay madalas na dumating
Ngunit lamang kung susundin mo ang ilang mga panuntunan:
- Tamad lamang 100%, hindi nag - iisip tungkol sa negosyo.
- Sadyang gumawa ng desisyon "Gusto kong maging tamad at gagawin ko ito."
- Bago ka pumunta sa isang estado ng creative katamaran, kailangan mong i - load ang iyong utak na may kapaki - pakinabang na impormasyon sa isang problema na nangangailangan ng isang creative solusyon. Ngunit sa panahon ng katamaran mismo, walang paraan upang isipin ang problemang ito sa lahat.
Matulog sa buong ulo
Ang malusog na pagtulog ay ang pangunahing elemento ng iyong kalusugan at produktibong trabaho. Mahalaga dito ang katatagan sa oras ng pagtulog at paggising. Ito ay mahirap hindi lamang para sa mga manlalaro ng poker, ngunit din para sa isang ordinaryong tao na dumating sa mode. Isang oras bago matulog, iwasan ang mga gadget at tukuyin para sa iyong sarili ang mga aktibidad na magpapalipat - lipat sa iyong psyche upang magpahinga. Halimbawa, ang pagbabasa o paglalakad.
Ang pinakamainam na oras ng pagtulog para sa lahat ay indibidwal. Ang pagtulog ay binubuo ng ilang mga cycle ng pagbabago ng "mabilis" at "mabagal" na mga yugto.
Ang lihim ng kalidad ng pahinga ay na ang kabuuang tagal ng pagtulog ay dapat na isang maramihang ng isang cycle. Halimbawa, kung ang haba ng iyong cycle ay 1.5 oras, pagkatapos ay pagtulog ay dapat na 7.5 oras, hindi 8 oras. Pagkatapos ay sa paggising, ikaw ay makakaramdam ng refreshed at rested, ang iyong ulo ay magiging malinaw. Subukan ang iba 't ibang haba ng pagtulog, at sa lalong madaling panahon makikita mo ang pinakamainam na oras na magpapahintulot sa iyo na pakiramdam pinaka - produktibo.
Mikroson
Tiyak na napansin mo na sa hapon, ang katawan ay madalas na nagsisimula sa pagtulog. Ito ay hindi mangyayari sa pamamagitan ng pagkakataon. Ayon sa mga biorhythms ng tao, sa oras na ito ay may pagbaba ng aktibidad. May ay isang espesyal na pagsasanay ng microsleep. Ito ay sapat na para sa utak upang matulog para sa 15 -20 minuto upang i - reboot at i - refresh, ngunit sa parehong oras ay hindi pumunta sa isang malalim na yugto. Totoo, hindi lahat ay kayang bayaran ang ganoong bakasyon.
Akomodasyon ng sandali
Ang mundo sa paligid ay mabilis na nagmamadali. Ang iyong mga gawain sa lahi na ito ay nawawala ang kanilang kahulugan at kapunuan. Kahit na habang nagpapahinga, iniisip mo ang tungkol sa trabaho, at habang nagtatrabaho, hindi ka tumitigil sa pangangarap tungkol sa pahinga. Kailangan mong matutunan upang tumuon sa kung ano ang iyong ginagawa, upang ma - immersed sa proseso. Sa pamamagitan ng pag - aaral upang planuhin ang iyong oras, makakakuha ka ng pagkakataon, halimbawa, upang pahintulutan ang iyong sarili na tingnan ang paglubog ng araw, dahil alam mo nang eksakto kung anong oras ito nagsisimula at kung gaano katagal ito tatagal. Sa oras na ito, hindi ka malilito sa iba pang mga bagay dahil sa kumpiyansa na ang natitirang bahagi ng iyong mga aktibidad ay nasa ilalimpareha ng kontrol at hindi magkakapatong sa iyong ginagawa sa ngayon. Ang ganitong pagpaplano ay nagbibigay - daan sa buhay na maging mas makabuluhan at puno.
Para sa isang propesyonal na manlalaro ng poker, ang problema ng pagpaplano ng oras ay malulutas ng isang mahusay na dinisenyo na grid ng paligsahan. Kung ikaw ay isang miyembro ng isang pagpopondo ng pondo, pagkatapos ay ang problemang ito ay nalutas na para sa iyo.
Kung ikaw ay naglalaro sa iyong sarili, pagkatapos ay sa isang indibidwal na aralin, tournament poker coach Alexey Exan13 ay makakatulong sa iyo na gawin ang tamang iskedyul para sa pinaka - epektibong laro sa isang tiyak na limitasyon. Pagkatapos nito, ikaw ay magagawang upang makilala sa pagitan ng oras ng laro at pahinga.
Kalinisan sa social media
Limitahan ang iyong mga subscription sa social media sa pinakamahalagang publiko. Ang pag - scroll sa news feed ay isang napaka - enerhiya na masinsinang proseso para sa utak. Kailangan niyang lumipat mula sa isang uri ng nilalaman patungo sa isa pa sa mga segundo. Mas mahusay na pumunta sa publiko o account na interesado ka at sadyang pag - aralan ang ilang mga post o artikulo. Kinabukasan, mag - set ng time para sa ibang tao. Kailangan din i - filter ang mga mapagkukunan ng poker. Ang panonood lamang ng nakakaaliw na mga stream ng poker ay hindi ang pinakamahusay na ideya, dahil hindi ka bubuo. Magdagdag ng mga portal na pang - edukasyon sa iyong mga subscription upang makatulong na itaas ang iyong kasanayan sa laro sa isang bagong level. Poker University ay may isang opisyal na Telegram account. Mag - subscribe dito at hindi ka makaligtaan ng anumang balita!
Mga aktibidad sa labas
Ang aktibong paglilibang ay isang ipinag - uutos na uri ng paglilibang para sa isang propesyonal na manlalaro. Ito weekend format ay nagbibigay - daan sa iyong utak upang lumipat para sa isang habang, forgetting tungkol sa mga nakapaligid na mga isyu at mga problema. Kung sa tingin mo na hindi mo maaaring makayanan ang emosyon sa iyong sarili, humingi ng propesyonal na payo mula sa isang poker psychologist na mauunawaan ang iyong sitwasyon at tulungan kang malutas ang anumang mga isyu hindi lamang ng isang poker kalikasan, kundi pati na rin ng isang personal na kalikasan.
