Được dịch với sự trợ giúp của AI. Chúng tôi xin lỗi vì bất kỳ lỗi nào và sẽ đánh giá cao sự giúp đỡ của bạn trong việc sửa chữa chúng.
Câu hỏi chính của thời đại chúng ta là làm thế nào để quản lý mọi thứ? Trong thời gian ngắn ngủi, mọi người đều bình đẳng, mỗi người chỉ có 24 giờ trong một ngày. Gleb Arkhangelsky trong cuốn sách "Time Drive" đưa ra một số mẹo sống hiệu quả về cách tìm thời gian cho công việc, gia đình và sở thích ưa thích của bạn. Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện các khuyến nghị này trong cuộc sống của một người chơi poker.
1. Nghỉ ngơi đúng cách là gì
Phần quan trọng nhất của công việc là chất lượng nghỉ ngơi. Không có nó, não không hồi phục hoàn toàn, tâm trí trở nên không sắc bén và đầu không rõ ràng. Điều này ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng các quyết định chơi poker của bạn. Chúng tôi sẽ cho bạn biết chi tiết về các kỹ thuật hiệu quả để phục hồi sức khỏe.
Nghỉ ngơi trong ngày
Việc nghỉ giải lao tại nơi làm việc hoặc trường học trong ngày là bắt buộc, ngay cả khi quý vị bị tắc nghẽn hoàn toàn. Hiệu quả nhất được coi là thay đổi hoạt động. Ví dụ: nếu bạn đã chơi một phiên mà không nghỉ ngơi trong vài giờ liên tiếp, thì sẽ rất hữu ích khi đi đến cửa sổ và nhìn vào thiên nhiên hoặc chỉ ở khoảng cách trong năm phút nghỉ ngơi. Một cách khác để chuyển đổi là giao tiếp với người khác về các chủ đề cảm xúc (không nhất thiết là các chủ đề poker). Trò chơi sử dụng tâm trí phân tích nhiều hơn, và chuyển trọng tâm của nó sang lĩnh vực cảm xúc sẽ là một sự nghỉ ngơi tuyệt vời.
Lười biếng có thể khác
Những lý do cho sự lười biếng là khác nhau, và sự xuất hiện của nó là hoàn toàn bình thường với làm việc quá sức, trong một downstreet kéo dài, sau khi một tilt kinh nghiệm (Tilt), với một sự không phù hợp giữa "tôi muốn" và "tôi phải", cũng như với cảm giác rằng bạn đang chơi một phiên cố tình thất bại. Ngoài ra còn có “sự lười biếng sáng tạo” - một trạng thái trong đó những ý tưởng và hiểu biết mới thường xuất hiện
Nhưng chỉ khi bạn tuân theo một vài quy tắc:
- Chỉ lười 100%, không suy nghĩ về kinh doanh.
- Có ý thức đưa ra quyết định "Tôi muốn lười biếng và tôi sẽ làm điều đó."
- Trước khi bạn đi vào trạng thái lười biếng sáng tạo, bạn cần nạp cho bộ não của mình những thông tin hữu ích về một vấn đề đòi hỏi một giải pháp sáng tạo. Nhưng trong bản thân sự lười biếng, không có cách nào để suy nghĩ về vấn đề này cả.
Ngủ khắp đầu
Giấc ngủ lành mạnh là yếu tố chính của sức khỏe và công việc hiệu quả của bạn. Sự ổn định trong giờ đi ngủ và giờ thức dậy là rất quan trọng ở đây. Nó không chỉ khó khăn đối với người chơi poker, mà còn khó khăn đối với một người bình thường. Một giờ trước khi đi ngủ, hãy tránh các thiết bị và tự xác định các hoạt động sẽ chuyển đổi tâm lý của bạn sang nghỉ ngơi. Ví dụ, đọc sách hoặc đi bộ.
Thời gian ngủ tối ưu cho mỗi người là riêng biệt. Giấc ngủ bao gồm một số chu kỳ thay đổi giai đoạn “nhanh” và “chậm”.
Bí quyết của việc nghỉ ngơi chất lượng là tổng thời gian ngủ phải là bội số của một chu kỳ. Ví dụ, nếu độ dài của chu kỳ của bạn là 1,5 giờ, thì giấc ngủ nên là 7,5 giờ, không phải 8 giờ. Sau đó, khi thức dậy, bạn sẽ cảm thấy sảng khoái và nghỉ ngơi, đầu óc của bạn sẽ tỉnh táo. Hãy thử các khoảng thời gian ngủ khác nhau và bạn sẽ sớm tìm thấy thời gian tối ưu cho phép bạn cảm thấy hiệu quả nhất.
Mikroson
Chắc hẳn bạn đã nhận thấy rằng vào buổi chiều, cơ thể thường bắt đầu ngủ. Điều này không xảy ra một cách tình cờ. Theo nhịp sinh học của con người, tại thời điểm này có sự suy giảm hoạt động. Có một thực hành đặc biệt về giấc ngủ ngắn. Nó đủ để não ngủ 15-20 phút để khởi động lại và làm mới, nhưng đồng thời không đi vào giai đoạn sâu. Đúng vậy, không phải ai cũng có đủ khả năng chi trả cho một kỳ nghỉ như vậy.
Chỗ ở tại thời điểm này
Thế giới xung quanh đang nhanh chóng tiến về phía trước. Các vấn đề của bạn trong cuộc đua này mất đi ý nghĩa và sự viên mãn của chúng. Ngay cả khi nghỉ ngơi, bạn cũng nghĩ về công việc, và trong khi làm việc, bạn không ngừng mơ về việc nghỉ ngơi. Bạn cần học cách tập trung vào những gì bạn đang làm, để đắm chìm trong quá trình. Bằng cách học cách lập kế hoạch thời gian của bạn, bạn có cơ hội, ví dụ, để cho phép bản thân nhìn vào hoàng hôn, bởi vì bạn biết chính xác thời gian nó bắt đầu và nó sẽ kéo dài bao lâu. Tại thời điểm này, bạn sẽ không bị bối rối bởi những thứ khác vì sự tự tin rằng phần còn lại của các hoạt động của bạn đang được kiểm soát và không trùng lặp với những gì bạn đang làm vào lúc này. Việc lập kế hoạch như vậy cho phép cuộc sống trở nên có ý nghĩa và đầy đủ hơn.
Đối với một người chơi poker chuyên nghiệp, vấn đề lập kế hoạch thời gian sẽ được giải quyết bằng một mạng lưới giải đấu được thiết kế tốt. Nếu bạn là thành viên của một quỹ tài trợ, thì vấn đề này đã được giải quyết cho bạn.
Nếu bạn đang chơi một mình, thì trong một bài học cá nhân, huấn luyện viên poker giải đấu Alexey Exan13 sẽ giúp bạn lên lịch phù hợp cho trò chơi hiệu quả nhất ở một giới hạn cụ thể. Sau đó, bạn sẽ có thể phân biệt giữa thời gian chơi và thời gian nghỉ ngơi.
Vệ sinh mạng xã hội
Giới hạn đăng ký mạng xã hội của bạn ở những công chúng quan trọng nhất. Cuộn qua nguồn cấp tin tức là một quá trình rất tốn năng lượng cho bộ não. Em cần chuyển từ loại nội dung này sang loại nội dung khác trong vài giây. Tốt hơn là truy cập công khai hoặc tài khoản mà bạn quan tâm và cố tình nghiên cứu một số bài đăng hoặc bài viết. Ngày hôm sau, hãy dành bộ ba (đặt) thời gian cho người khác. Tài nguyên poker cũng cần được lọc. Chỉ xem các luồng poker giải trí không phải là ý tưởng tốt nhất, vì bạn sẽ không phát triển. Thêm cổng thông tin giáo dục vào đăng ký của bạn để giúp tố (nâng cao) kỹ năng trò chơi của bạn lên một cấp độ mới. Đại học poker có tài khoản Telegram chính thức. Đăng ký và bạn sẽ không bỏ lỡ bất kỳ tin tức nào!
Hoạt động ngoài trời
Giải trí tích cực là một hình thức giải trí bắt buộc đối với một người chơi chuyên nghiệp. Định dạng cuối tuần này cho phép bộ não của bạn chuyển đổi trong một thời gian, quên đi các vấn đề và vấn đề xung quanh. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn không thể tự mình đối phó với cảm xúc, hãy tìm lời khuyên chuyên nghiệp từ một nhà tâm lý học poker, người sẽ hiểu tình huống của bạn và giúp bạn giải quyết mọi vấn đề không chỉ về bản chất poker, mà còn về bản chất cá nhân.
