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आइए मनोवैज्ञानिक लेखों की अपनी श्रृंखला जारी रखें। मुझे लगता है कि हर पोकर खिलाड़ी को कम से कम एक बार डाउनस्विंग (डाउनस्विंग) जैसी घटना का सामना करना पड़ा है। यह अच्छा है अगर यह जल्दी से गुजरता है और बैंकरोल (bankroll) और मानस पर गंभीर छाप नहीं छोड़ता है। लेकिन ऐसे समय होते हैं जब असफलता की लकीर जीवन का एक हिस्सा बन जाती है। किसी के लिए, यह एक साल तक चल सकता है, किसी के लिए, दो। सवाल उठता है: इसके साथ क्या करना है, दबाव में अंडरपेयर कैसे नहीं तोड़ना है और पोकर नहीं छोड़ना है?
डाउनस्विंग (downswing) (अंग्रेजी डाउनस्विंग से, पोकर में डाउनस्विंग (downswing) भी असफल घटनाओं और खोए हुए बैंकों की एक श्रृंखला है जो लंबे समय तक खिलाड़ी के साथ होती है।
लेकिन चलो इसे एक अलग कोण से देखते हैं। एक विलंबित डाउनस्विंग (downswing) सिर्फ दुर्भाग्य नहीं है। यह पेशेवर उपयुक्तता के लिए एक प्रकार की परीक्षा है, मानसिक स्थिरता की परीक्षा है और एक नए स्तर पर जाने के लिए खिलाड़ी की तत्परता है। और इससे निकलने का एक ही तरीका है: आमने - सामने.
डाउनस्ट्रीक का इलाज कैसे करें
- डाउनस्विंग (downswing)। टेबल पर आपके परिणाम एक व्यक्ति और एक खिलाड़ी के रूप में आपके मूल्य को निर्धारित नहीं करते हैं। पोकर में, वेरिएंस अपरिहार्य है, और हर पेशेवर इस चरण का सामना करता है।
- नियंत्रण का भ्रम। हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जहाँ ऐसा लगता है कि आप सब कुछ नियंत्रित कर सकते हैं। लेकिन डाउनस्विंग (downswing) आपकी इच्छा के अधीन नहीं है। "मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है ?" और" यह कब समाप्त होगा ?" प्रश्नों के लिए कोई जगह नहीं है। केवल वही नियंत्रित करें जो वास्तव में आप पर निर्भर करता है — मेज पर आपके निर्णय, खेल का संगठन, गलतियों पर काम करते हैं।
- नियंत्रण में भावनाएं। अंडरपेयर के दौरान खुद के साथ काम करने की कमी एक भावनात्मक स्नोबॉल और टिल्ट (Tilt) की ओर ले जाती है।
और टिल्ट (Tilt) का अर्थ है नए नुकसान। क्षण में भावनाओं को जीना सीखें, लेकिन साथ ही हमेशा खुद को और डाउनस्ट्रीट के तथ्य को अलग करें। - गलत मानदंड। जब असफलताओं की एक श्रृंखला लंबे समय तक चलती है, तो मस्तिष्क इसे एक अभ्यस्त स्थिति के रूप में देखना शुरू कर देता है। विजय एक अजीब विसंगति की तरह लगता है। यह वास्तविकता की धारणा को विकृत करता है और निर्णयों को प्रभावित करता है। हमें इस फ़ोकस को जानबूझकर बदलने की ज़रूरत है।
तैरते रहने में आपकी क्या मदद करता है
- व्यक्तित्व और खेल को अलग करें।सत्र से
पहले, अपने आप को सेट करें: "अगले N घंटों के लिए, मैं एक निर्णय मशीन हूँ। मेरा काम सही चाल चलाना है. सत्र का परिणाम मेरा मूल्य निर्धारित नहीं करता है। " - ध्यान का फोकस बदलें।
कई खिलाड़ियों की गलती "डाउनस्विंग (डाउनस्विंग) खेलने" के विचार के लिए जीना है। यह केवल दबाव को बढ़ाता है। विशिष्ट कार्य सेट करें: बिना टिल्ट के सत्र खेल ें, हाथ का विश्लेषण करें, अनुशासन में सुधार करें। - सूक्ष्म लक्ष्य:
एक बड़ी सड़क को छोटे चरणों में विभाजित करें। इस तरह, खेल को अब हार की अंतहीन श्रृंखला के रूप में नहीं माना जाएगा। - बैंकरोल और सीमाएं
। यदि आप पिछले पैसे के लिए खेल ते हैं तो डाउनस्विंग मनोवैज्ञानिक रूप से कठिन है। अनावश्यक चिंता को दूर करने के लिए बैंकरोल प्रबंधन की सीमाओं और रवैये की समीक्षा करें। - दिन का अंत करने के लिए अनुष्ठान।
खेल के बाद — चलना, खेलना, स्नान करना या ध्यान करना। भावनाओं को मेज के बाहर टर्न ऑफ करना और छोड़ना महत्वपूर्ण है। "तकिए पर" या रात के खाने पर कोई विश्लेषण नहीं। - ब्रेक और रिबूट करें।
अपने आराम की स्पष्ट रूप से योजना बनाएं। उदाहरण के लिए: 3 दिन का विराम, खेल के बिना 2 दिन का विश्लेषण, और फिर तालिकाओं पर लौटें। - अच्छे फैसलों की डायरी।
आपने जो सही किया उसे लिखें। यहां तक कि अगर हाथ (हाथ) हार में समाप्त हो गया, तो एक सक्षम निर्णय का तथ्य आपकी ऊंचाई है। इस तरह की डायरी आत्मविश्वास बनाए रखने और प्रगति देखने में मदद करती है।
समुदाय और मदद
अकेले डाउनस्विंग (डाउनस्विंग) पास करना एक गलती है। अकेलापन बर्नआउट को बढ़ाता है, और पोकर में सामुदायिक समर्थन महत्वपूर्ण है। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो आपको मनोवैज्ञानिक या प्रशिक्षक से संपर्क करना चाहिए।
सारांश
डाउनस्विंग (downswing) अप्रिय, दर्दनाक और थकाऊ है। लेकिन यह आपका व्यक्तिगत विकास क्षेत्र भी है। आपके पास एक विकल्प है: इसे तोड़ें या इसके माध्यम से जाएं और मजबूत होकर बाहर आएं।
प्रक्रिया पर, सही फ़ैसले पर, उन चीज़ों पर ध्यान दें जिन पर आप वास्तव में नियंत्रण कर सकते हैं। खेल के मुख्य उपकरण के रूप में अपने शरीर और दिमाग का ध्यान रखें। अनुशासन, विश्लेषण और लचीलापन आज न केवल डाउनस्ट्रीक को पूरा करने में, बल्कि पोकर में आपके दीर्घकालिक करियर में भी एक निवेश है। यदि आपके पास पर्याप्त संसाधन नहीं हैं, तो व्यक्तिगत परामर्श के लिए आएं। हम आपके व्यक्तिगत इतिहास का विश्लेषण करेंगे और एक साथ इस चरण से गुजरने का एक तरीका खोजेंगे।
